1. Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати У цій статті на сайті sympaty.net піде...
2. Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?
3. Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати
4. Як допомогти людині в депресії?
5. Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?
6. Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати
7. Як допомогти людині в депресії?
8. Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?

Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати

У цій статті на сайті sympaty.net піде мова про депресивних станах в тому розумінні, в якому про них говорять медики, а не обивателі.

Депресія - це не тимчасова хандра, що проходить при вигляді нових туфель, гарний настрій через відсутність премії на роботі і не хвилинний наплив «чорних дум» після сварки з чоловіком. Це тривалий стан - вивести пацієнта з нього миттєво неможливо, і тому близьким людям варто знати, як підтримати людину в депресії.

Як допомогти людині в депресії?

Щоб знати, як допомогти людині вийти з депресії, потрібно чітко розуміти особливості його поточного стану.

Як би він себе не вів, оточуючим слід знати, що їм рухає дійсно дуже погане для нього самого стан. Його марно звинувачувати в тому, що він став злим, поганим, ледачим, байдужим або агресивним, до нього не можна пред'являти претензії типу «ми для тебе все робимо, а ти невдячний ...», «вистачить валятися, струсіть!», І т.д .

Головний симптом депресії - людина втрачає здатність оцінювати те, що відбувається в позитивному ключі. У важких депресивних станах люди перестають відчувати радість і задоволення від чого-небудь - це викликано змінами в роботі гормональної системи, і називається ангедонія.

Крім того, людина може почати відчувати зміни в фізичному стані - наприклад, мучитися безсонням або навпаки, засипати часто і спати довго, відчуваючи слабкість, може зникнути апетит (або з'являться дуже виборчі дивні смакові пристрасті - наприклад, бажання є один вид фруктів або тільки пити чай, і т.д.).

Розрізняють два типи депресії - в гострій формі після будь-якого життєвого події (наприклад, післяпологова депресія ) Або ж депресія хронічна - вона не йде протягом довгих років, іноді загострюючись, але іноді практично повністю зникаючи. Хронічну депресію теж лікують, причому, чим раніше розпочати лікування - тим успішніше воно буде. І підтримка людей, яких сам хворий вважає близькими, дійсно дуже важлива!

Як правильно підтримати людину в депресії:

• Поговоріть з ним про його стан - скажіть, що розумієте, що з ним відбувається, що не звинувачуйте його в тому, як він себе почуває і веде себе. Запропонуйте допомогу - наприклад, знайти кваліфікованого психотерапевта чи психіатра, придбати призначені антидепресанти, і т.д.
• Допомагайте вашим родичу або другу в побутових речах (сходити в магазин за продуктами, випрати одяг і т.д.). Іноді гостра депресія характеризується слабкістю і відсутністю бажання робити потрібні речі.
• Якщо людину нічого не радує - все одно продовжуйте робити для нього приємні і корисні для нього речі! Готуйте його улюблену їжу, приносьте гарячий чай, даруйте милі подарунки - зазвичай депресивні люди цінують ці речі, хоча цінні вони їм саме як знаки підтримки і любові близьких, а не самі по собі. Наприклад що допоможе подрузі вийти з депресії - банальний шопінг і похід в спа-салон можуть зробити більше, ніж сеанс у психолога (хоча, звичайно, вилікувати справжню депресію одними шопінг та іншими приятностями неможливо).
• Побудьте поруч. Людина в гострій фазі депресії може бути дратівливий або навпаки, дуже апатичний, але це не означає, що він дійсно хоче весь час бути один і не потребує спілкування. Іноді все, що потрібно - посидіти поруч, поговорити про щось незначущих, відвернути його від тривожних і сумних думок.
• Тактильний контакт - це природний механізм, який сприяє отриманню задоволення і досягнення спокійного емоційного стану. Зовсім нескладно обійняти сумну людину, взяти його за руку ... А може, ви могли б зробити йому релаксуючий масаж? Ну а якщо хворий депресією - ваш коханий чоловік, то не відмовляйте йому в інтимі - в даному випадку це одне з кращих ліків!
• Дуже важливо, щоб людина усвідомлював свою потрібність. І тут мало піклуватися про нього самого (в своєму особливому стані хворому може здаватися, що турбота оточуючих нещира, або ж він буде звинувачувати себе в тому, що змушує близьких робити для нього занадто багато). Добре, якщо можете ... попросити посильної допомоги від нього самого! Наприклад, як допомогти старій людині впоратися з депресією - попросіть бабусю або дідуся посидіти з онуками, або зв'язати светр для вас ( «бабусь, я ж знаю, що ти шикарно в'яжеш, я так хотіла б носити светр твоєї роботи!»), або зробити якусь здійсниму оплачувану роботу (наприклад, зв'язати той же светр на замовлення для кого-небудь із знайомих), і т.д.

Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?

Якщо ви впевнені, що добре знаєте вашого коханої людини, родича чи друга (в нормальному стані в тому числі), знаєте його світогляд і інтереси, то можете допомогти йому справитися з депресією такими способами:

• Радьте хороші «світлі» книги, що допомагають вийти з депресії. Для кого-то це любовні романи з хеппі-ендом, для кого-то - захоплююче фентезі ...
• Запропонуйте йому завести домашню тварину. Жарт про самотню жінку з сорока кішками - тільки частково жарт, тому що домашні тварини дійсно здатні утримувати людину «на зв'язку з реальністю», особливо якщо він самотній або страждає соціофобією (це один із симптомів депресії). Але тут, звичайно, важливо розуміти, як ставиться до звірятко ваша подруга або друг, «кошатница» вона чи «собачніца», і чи є у неї / нього об'єктивна можливість тримати вдома вихованця.
• Якщо мова йде про члена вашої родини, то слід по можливості створити вдома ту атмосферу, яка для нього буде комфортна. Наприклад, не включати голосно музику (особливо нецікаву їм), не дивитися на повній гучності фільми (якщо він не хоче дивитися їх з вами), частіше прибирати, щоб у будинку було затишно, уникати скандалів і розмов на підвищених тонах, не влаштовувати гучні вечірки і посиденьки з гостями, якщо це явно погано позначається на людині в депресії, і т.д. Мова не йде про «лікарняному» тиші і стерильній чистоті - а тільки про найпростіший затишку. До речі, в депресії багато людей стають справжніми меломанами, і прослуховування певних мелодій під настрій може справити позитивний вплив.
• Окрема розмова - депресія у чоловіків. Як допомогти, якщо у чоловіка кризовий період в житті, якщо улюблений по-справжньому впав в депресію? Тут найкраща тактика поведінки - бути йому гейшею, «нянькою» і другом одночасно. Хвалити і в той же час просити його допомоги, як «маленька слабка жінка», допомагати в усіх можливих сферах і паралельно з цим співати йому мотивують дифірамби ... Так, це погана тактика для відносин з чоловіком, коли він здоровий, так, це може бути принизливо для дружини - але це годиться в якості тимчасової «терапії», щоб «висмикнути» чоловіка з гострою депресії.

І ще одна важлива порада від «Гарною й Успішною».

Не намагайтеся впоратися з депресією в домашніх умовах, народними методами, прішептиваніямі і прикладаннями подорожника. Обов'язково потрібна консультація фахівця (психотерапевта чи психіатра - тому що люди, які називають себе психологами, зазвичай не лікують справжню клінічну депресію). У більшості випадків хворому будуть призначені певні препарати - крім антидепресантів, це можуть бути медикаменти для відновлення сну, заспокійливі комплекси, і т.д.

Лякатися цього не треба - ваш близька людина не "псих», з його розумом все в порядку (а якщо немає, то, ймовірно, має місце якесь додаткове розлад), просто потрібно зробити так, щоб організм заробив правильно.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Блінова Дар'я Валеріївна, журналіст-оглядач. Стаття перевірена спеціальним психологом Гризлова Ольгою Юріївною. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!

Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати

У цій статті на сайті sympaty.net піде мова про депресивних станах в тому розумінні, в якому про них говорять медики, а не обивателі.

Депресія - це не тимчасова хандра, що проходить при вигляді нових туфель, гарний настрій через відсутність премії на роботі і не хвилинний наплив «чорних дум» після сварки з чоловіком. Це тривалий стан - вивести пацієнта з нього миттєво неможливо, і тому близьким людям варто знати, як підтримати людину в депресії.

Як допомогти людині в депресії?

Щоб знати, як допомогти людині вийти з депресії, потрібно чітко розуміти особливості його поточного стану.

Як би він себе не вів, оточуючим слід знати, що їм рухає дійсно дуже погане для нього самого стан. Його марно звинувачувати в тому, що він став злим, поганим, ледачим, байдужим або агресивним, до нього не можна пред'являти претензії типу «ми для тебе все робимо, а ти невдячний ...», «вистачить валятися, струсіть!», І т.д .

Головний симптом депресії - людина втрачає здатність оцінювати те, що відбувається в позитивному ключі. У важких депресивних станах люди перестають відчувати радість і задоволення від чого-небудь - це викликано змінами в роботі гормональної системи, і називається ангедонія.

Крім того, людина може почати відчувати зміни в фізичному стані - наприклад, мучитися безсонням або навпаки, засипати часто і спати довго, відчуваючи слабкість, може зникнути апетит (або з'являться дуже виборчі дивні смакові пристрасті - наприклад, бажання є один вид фруктів або тільки пити чай, і т.д.).

Розрізняють два типи депресії - в гострій формі після будь-якого життєвого події (наприклад, післяпологова депресія ) Або ж депресія хронічна - вона не йде протягом довгих років, іноді загострюючись, але іноді практично повністю зникаючи. Хронічну депресію теж лікують, причому, чим раніше розпочати лікування - тим успішніше воно буде. І підтримка людей, яких сам хворий вважає близькими, дійсно дуже важлива!

Як правильно підтримати людину в депресії:

• Поговоріть з ним про його стан - скажіть, що розумієте, що з ним відбувається, що не звинувачуйте його в тому, як він себе почуває і веде себе. Запропонуйте допомогу - наприклад, знайти кваліфікованого психотерапевта чи психіатра, придбати призначені антидепресанти, і т.д.
• Допомагайте вашим родичу або другу в побутових речах (сходити в магазин за продуктами, випрати одяг і т.д.). Іноді гостра депресія характеризується слабкістю і відсутністю бажання робити потрібні речі.
• Якщо людину нічого не радує - все одно продовжуйте робити для нього приємні і корисні для нього речі! Готуйте його улюблену їжу, приносьте гарячий чай, даруйте милі подарунки - зазвичай депресивні люди цінують ці речі, хоча цінні вони їм саме як знаки підтримки і любові близьких, а не самі по собі. Наприклад що допоможе подрузі вийти з депресії - банальний шопінг і похід в спа-салон можуть зробити більше, ніж сеанс у психолога (хоча, звичайно, вилікувати справжню депресію одними шопінг та іншими приятностями неможливо).
• Побудьте поруч. Людина в гострій фазі депресії може бути дратівливий або навпаки, дуже апатичний, але це не означає, що він дійсно хоче весь час бути один і не потребує спілкування. Іноді все, що потрібно - посидіти поруч, поговорити про щось незначущих, відвернути його від тривожних і сумних думок.
• Тактильний контакт - це природний механізм, який сприяє отриманню задоволення і досягнення спокійного емоційного стану. Зовсім нескладно обійняти сумну людину, взяти його за руку ... А може, ви могли б зробити йому релаксуючий масаж? Ну а якщо хворий депресією - ваш коханий чоловік, то не відмовляйте йому в інтимі - в даному випадку це одне з кращих ліків!
• Дуже важливо, щоб людина усвідомлював свою потрібність. І тут мало піклуватися про нього самого (в своєму особливому стані хворому може здаватися, що турбота оточуючих нещира, або ж він буде звинувачувати себе в тому, що змушує близьких робити для нього занадто багато). Добре, якщо можете ... попросити посильної допомоги від нього самого! Наприклад, як допомогти старій людині впоратися з депресією - попросіть бабусю або дідуся посидіти з онуками, або зв'язати светр для вас ( «бабусь, я ж знаю, що ти шикарно в'яжеш, я так хотіла б носити светр твоєї роботи!»), або зробити якусь здійсниму оплачувану роботу (наприклад, зв'язати той же светр на замовлення для кого-небудь із знайомих), і т.д.

Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?

Якщо ви впевнені, що добре знаєте вашого коханої людини, родича чи друга (в нормальному стані в тому числі), знаєте його світогляд і інтереси, то можете допомогти йому справитися з депресією такими способами:

• Радьте хороші «світлі» книги, що допомагають вийти з депресії. Для кого-то це любовні романи з хеппі-ендом, для кого-то - захоплююче фентезі ...
• Запропонуйте йому завести домашню тварину. Жарт про самотню жінку з сорока кішками - тільки частково жарт, тому що домашні тварини дійсно здатні утримувати людину «на зв'язку з реальністю», особливо якщо він самотній або страждає соціофобією (це один із симптомів депресії). Але тут, звичайно, важливо розуміти, як ставиться до звірятко ваша подруга або друг, «кошатница» вона чи «собачніца», і чи є у неї / нього об'єктивна можливість тримати вдома вихованця.
• Якщо мова йде про члена вашої родини, то слід по можливості створити вдома ту атмосферу, яка для нього буде комфортна. Наприклад, не включати голосно музику (особливо нецікаву їм), не дивитися на повній гучності фільми (якщо він не хоче дивитися їх з вами), частіше прибирати, щоб у будинку було затишно, уникати скандалів і розмов на підвищених тонах, не влаштовувати гучні вечірки і посиденьки з гостями, якщо це явно погано позначається на людині в депресії, і т.д. Мова не йде про «лікарняному» тиші і стерильній чистоті - а тільки про найпростіший затишку. До речі, в депресії багато людей стають справжніми меломанами, і прослуховування певних мелодій під настрій може справити позитивний вплив.
• Окрема розмова - депресія у чоловіків. Як допомогти, якщо у чоловіка кризовий період в житті, якщо улюблений по-справжньому впав в депресію? Тут найкраща тактика поведінки - бути йому гейшею, «нянькою» і другом одночасно. Хвалити і в той же час просити його допомоги, як «маленька слабка жінка», допомагати в усіх можливих сферах і паралельно з цим співати йому мотивують дифірамби ... Так, це погана тактика для відносин з чоловіком, коли він здоровий, так, це може бути принизливо для дружини - але це годиться в якості тимчасової «терапії», щоб «висмикнути» чоловіка з гострою депресії.

І ще одна важлива порада від «Гарною й Успішною».

Не намагайтеся впоратися з депресією в домашніх умовах, народними методами, прішептиваніямі і прикладаннями подорожника. Обов'язково потрібна консультація фахівця (психотерапевта чи психіатра - тому що люди, які називають себе психологами, зазвичай не лікують справжню клінічну депресію). У більшості випадків хворому будуть призначені певні препарати - крім антидепресантів, це можуть бути медикаменти для відновлення сну, заспокійливі комплекси, і т.д.

Лякатися цього не треба - ваш близька людина не "псих», з його розумом все в порядку (а якщо немає, то, ймовірно, має місце якесь додаткове розлад), просто потрібно зробити так, щоб організм заробив правильно.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Блінова Дар'я Валеріївна, журналіст-оглядач. Стаття перевірена спеціальним психологом Гризлова Ольгою Юріївною. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!

Як допомогти людині вийти з депресії, впоратися, підтримати

У цій статті на сайті sympaty.net піде мова про депресивних станах в тому розумінні, в якому про них говорять медики, а не обивателі.

Депресія - це не тимчасова хандра, що проходить при вигляді нових туфель, гарний настрій через відсутність премії на роботі і не хвилинний наплив «чорних дум» після сварки з чоловіком. Це тривалий стан - вивести пацієнта з нього миттєво неможливо, і тому близьким людям варто знати, як підтримати людину в депресії.

Як допомогти людині в депресії?

Щоб знати, як допомогти людині вийти з депресії, потрібно чітко розуміти особливості його поточного стану.

Як би він себе не вів, оточуючим слід знати, що їм рухає дійсно дуже погане для нього самого стан. Його марно звинувачувати в тому, що він став злим, поганим, ледачим, байдужим або агресивним, до нього не можна пред'являти претензії типу «ми для тебе все робимо, а ти невдячний ...», «вистачить валятися, струсіть!», І т.д .

Головний симптом депресії - людина втрачає здатність оцінювати те, що відбувається в позитивному ключі. У важких депресивних станах люди перестають відчувати радість і задоволення від чого-небудь - це викликано змінами в роботі гормональної системи, і називається ангедонія.

Крім того, людина може почати відчувати зміни в фізичному стані - наприклад, мучитися безсонням або навпаки, засипати часто і спати довго, відчуваючи слабкість, може зникнути апетит (або з'являться дуже виборчі дивні смакові пристрасті - наприклад, бажання є один вид фруктів або тільки пити чай, і т.д.).

Розрізняють два типи депресії - в гострій формі після будь-якого життєвого події (наприклад, післяпологова депресія ) Або ж депресія хронічна - вона не йде протягом довгих років, іноді загострюючись, але іноді практично повністю зникаючи. Хронічну депресію теж лікують, причому, чим раніше розпочати лікування - тим успішніше воно буде. І підтримка людей, яких сам хворий вважає близькими, дійсно дуже важлива!

Як правильно підтримати людину в депресії:

• Поговоріть з ним про його стан - скажіть, що розумієте, що з ним відбувається, що не звинувачуйте його в тому, як він себе почуває і веде себе. Запропонуйте допомогу - наприклад, знайти кваліфікованого психотерапевта чи психіатра, придбати призначені антидепресанти, і т.д.
• Допомагайте вашим родичу або другу в побутових речах (сходити в магазин за продуктами, випрати одяг і т.д.). Іноді гостра депресія характеризується слабкістю і відсутністю бажання робити потрібні речі.
• Якщо людину нічого не радує - все одно продовжуйте робити для нього приємні і корисні для нього речі! Готуйте його улюблену їжу, приносьте гарячий чай, даруйте милі подарунки - зазвичай депресивні люди цінують ці речі, хоча цінні вони їм саме як знаки підтримки і любові близьких, а не самі по собі. Наприклад що допоможе подрузі вийти з депресії - банальний шопінг і похід в спа-салон можуть зробити більше, ніж сеанс у психолога (хоча, звичайно, вилікувати справжню депресію одними шопінг та іншими приятностями неможливо).
• Побудьте поруч. Людина в гострій фазі депресії може бути дратівливий або навпаки, дуже апатичний, але це не означає, що він дійсно хоче весь час бути один і не потребує спілкування. Іноді все, що потрібно - посидіти поруч, поговорити про щось незначущих, відвернути його від тривожних і сумних думок.
• Тактильний контакт - це природний механізм, який сприяє отриманню задоволення і досягнення спокійного емоційного стану. Зовсім нескладно обійняти сумну людину, взяти його за руку ... А може, ви могли б зробити йому релаксуючий масаж? Ну а якщо хворий депресією - ваш коханий чоловік, то не відмовляйте йому в інтимі - в даному випадку це одне з кращих ліків!
• Дуже важливо, щоб людина усвідомлював свою потрібність. І тут мало піклуватися про нього самого (в своєму особливому стані хворому може здаватися, що турбота оточуючих нещира, або ж він буде звинувачувати себе в тому, що змушує близьких робити для нього занадто багато). Добре, якщо можете ... попросити посильної допомоги від нього самого! Наприклад, як допомогти старій людині впоратися з депресією - попросіть бабусю або дідуся посидіти з онуками, або зв'язати светр для вас ( «бабусь, я ж знаю, що ти шикарно в'яжеш, я так хотіла б носити светр твоєї роботи!»), або зробити якусь здійсниму оплачувану роботу (наприклад, зв'язати той же светр на замовлення для кого-небудь із знайомих), і т.д.

Чим ще можна поліпшити стан людини в депресії?

Якщо ви впевнені, що добре знаєте вашого коханої людини, родича чи друга (в нормальному стані в тому числі), знаєте його світогляд і інтереси, то можете допомогти йому справитися з депресією такими способами:

• Радьте хороші «світлі» книги, що допомагають вийти з депресії. Для кого-то це любовні романи з хеппі-ендом, для кого-то - захоплююче фентезі ...
• Запропонуйте йому завести домашню тварину. Жарт про самотню жінку з сорока кішками - тільки частково жарт, тому що домашні тварини дійсно здатні утримувати людину «на зв'язку з реальністю», особливо якщо він самотній або страждає соціофобією (це один із симптомів депресії). Але тут, звичайно, важливо розуміти, як ставиться до звірятко ваша подруга або друг, «кошатница» вона чи «собачніца», і чи є у неї / нього об'єктивна можливість тримати вдома вихованця.
• Якщо мова йде про члена вашої родини, то слід по можливості створити вдома ту атмосферу, яка для нього буде комфортна. Наприклад, не включати голосно музику (особливо нецікаву їм), не дивитися на повній гучності фільми (якщо він не хоче дивитися їх з вами), частіше прибирати, щоб у будинку було затишно, уникати скандалів і розмов на підвищених тонах, не влаштовувати гучні вечірки і посиденьки з гостями, якщо це явно погано позначається на людині в депресії, і т.д. Мова не йде про «лікарняному» тиші і стерильній чистоті - а тільки про найпростіший затишку. До речі, в депресії багато людей стають справжніми меломанами, і прослуховування певних мелодій під настрій може справити позитивний вплив.
• Окрема розмова - депресія у чоловіків. Як допомогти, якщо у чоловіка кризовий період в житті, якщо улюблений по-справжньому впав в депресію? Тут найкраща тактика поведінки - бути йому гейшею, «нянькою» і другом одночасно. Хвалити і в той же час просити його допомоги, як «маленька слабка жінка», допомагати в усіх можливих сферах і паралельно з цим співати йому мотивують дифірамби ... Так, це погана тактика для відносин з чоловіком, коли він здоровий, так, це може бути принизливо для дружини - але це годиться в якості тимчасової «терапії», щоб «висмикнути» чоловіка з гострою депресії.

І ще одна важлива порада від «Гарною й Успішною».

Не намагайтеся впоратися з депресією в домашніх умовах, народними методами, прішептиваніямі і прикладаннями подорожника. Обов'язково потрібна консультація фахівця (психотерапевта чи психіатра - тому що люди, які називають себе психологами, зазвичай не лікують справжню клінічну депресію). У більшості випадків хворому будуть призначені певні препарати - крім антидепресантів, це можуть бути медикаменти для відновлення сну, заспокійливі комплекси, і т.д.

Лякатися цього не треба - ваш близька людина не "псих», з його розумом все в порядку (а якщо немає, то, ймовірно, має місце якесь додаткове розлад), просто потрібно зробити так, щоб організм заробив правильно.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Блінова Дар'я Валеріївна, журналіст-оглядач. Стаття перевірена спеціальним психологом Гризлова Ольгою Юріївною. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!