Багато хто говорить, у мене зараз депресія , Хоча насправді в даний момент у них просто поганий настрій. Депресія - це клінічне, а не емоційний стан. Вона виникає, якщо хандра досягає якогось критичного рівня. Так вважає група зарубіжних фахівців на чолі з Мартеном Шеффер з Вагенінгенского університету (Голландія). 
Учені з Нідерландів, США та Австралії відібрали команду з 600 добровольців, як здорових, так і страждаючих депресією, і попросили їх протягом 5-6 днів стежити за своїми емоціями.
Випробовувані робили записи про свій емоційний стан, погодившись зі звуковими сигналами, які видавали їх наручний годинник. Їм пропонувалося віднести випробовувану в даний момент емоцію до одного з чотирьох видів: радість, задоволеність, тривога і смуток. При цьому учасникам дослідження необхідно було оцінити також рівень пережитого стану - наприклад, сильний, середній або слабкий.
Читайте також: Позитивне мислення доведе до ... депресії
Ще 6-8 тижнів по тому учасникам пропонували заповнити спеціальний опитувальник, який повинен був виявити ступінь їх депресивності. Виявилося, що деякі з випробовуваних перейшли в більш важку стадію депресії, але це сталося тільки з тими, у кого за кілька тижнів до того відстежувалася помітна динаміка спаду настрою. Крім того, дослідникам вдавалося чітко відстежити той момент, коли маса негативних емоцій досягала критичної позначки.
Як діє цей механізм? Якщо ми не відчуваємо негативних емоцій, то перебуваємо в стані рівноваги. Але будь-яка подія зі знаком "мінус" - припустимо, зауваження від начальства, сварка з кимось із близьких, пропажа або поломка потрібної речі - вибиває нас з колії. Іноді до "точки кипіння" призводить накопичення маси негативу.
Буває, це навіть не серйозні проблеми, а так, дрібні неприємності, але їх стає так багато, що ми просто не можемо більше терпіти їх вантажу. І кожна чергова "дрібниця" може стати поштовхом до депресії. Наприклад, людина може впасти в пригнічений стан після неприємної розмови, який сам по собі особливих наслідків не має.
Але він ніяк не може вийти з цього стану і переключитися на щось інше. У нормі такі переживання можуть тривати пару днів, але якщо це триває тижнями, не завадить звернутися до фахівця.
розпізнати симптоми депресії звичайній людині не так вже й просто. Багато хто плутає її, наприклад, зі стресовим станом. Але стрес - це всього лише різкий сплеск негативу.
Якщо нам хочеться вбити шефа, пропісочив нас на нараді, або невірного чоловіка, або сусідку, затіяв з нами конфлікт, це не депресія. У нас трясуться руки, калатає серце, особа стає червоним - це зашкалює адреналін.
Ми готові боротися з неприємною ситуацією, по крайней мере, думаємо про те, як можна її змінити ... Якщо настрій "паршиве" і нам хочеться "розвіятися" - це теж не депресія. Це хандра.
При істинної депресії людині найчастіше просто нічого не хочеться робити, в тому числі і боротися або шукати віддушину. Його ніщо не радує, і навіть можуть не чіпати якісь речі, зазвичай вибивають з рівноваги.
Такий стан часто настає після смерті близької людини: не в силах пережити цю подію, ми починаємо існувати як роботи, у нас навіть не залишається сил на переживання. Клінічна депресія може супроводжуватися і чисто "медичними" симптомами - підвищеною стомлюваністю, виснаженням, проблемами з концентрацією.
Часом люди, які страждають депресією, взагалі не можуть вести нормальний спосіб життя - ходити на роботу, в магазин, з будь-ким спілкуватися. Деякі з них цілий день проводять в ліжку, відвернувшись до стіни, відмовляються від їжі ...
Останнім часом депресія, на жаль, стала "модною" хворобою. І трапляється, підозрюючи її у себе, ми починаємо пачками ковтати антидепресанти. Насправді це може привести до непередбачуваних наслідків. Діагноз "депресія" здатний поставити вам тільки психотерапевт або інший фахівець. А медикаментозні методи взагалі практикуються далеко не у всіх випадках депресії.
Читайте також: Стрес найкраще забалакати
Дослідження Шеффера і його колег, безумовно, виявиться корисним у вивченні феномена депресії і розробці методів її лікування. Можливо, якщо стане простіше визначати "точку перелому", коли норма переходить у хворобу, фахівці навчаться ефективно попереджати недуга.
Як діє цей механізм?