- Симптоми весняної депресії
- Чому депресія загострюється навесні?
- Весняна депресія у жінок і чоловіків
- Весняна депресія: що робити?
1058 Автор публікації: Катерина Крестнікова, лікар - психіатр-нарколог
Редактор: Катерина Коротких, психолог
Відомо, що психічні захворювання загострюються навесні, в тому числі і депресія. Навесні збільшується кількість звернень за допомогою до психологів, психіатрів і росте число госпіталізацій в психіатричний стаціонар. У жінок весняна депресія спостерігається так само часто, як у чоловіків, але жінки більше звертаються за допомогою. Так чому це відбувається і як боротися з весняною депресією?
Симптоми весняної депресії
Коли настає весна, перманентна нудьга, яка якось затихала взимку, починає прокидатися разом із зовнішнім світом. Більшість людей радіють пожвавленню природи, але є люди, для яких весна - це час депресії і апатії, навіть ненависті до життя.
Подовження світлового дня закономірно вкорочує ночі. Будні стають галасливими і багатолюдними. Навколишні люди веселі і життєрадісні, від них все частіше можна почути: «Нарешті-то весна прийшла!», «Як добре!».
А що хорошого? Людині в депресії так не здається. Птахи дратують його своїм щебетанням, сонце занадто рано починає світити і ніяк не хоче перестати оживляти цей світ. Люди активізуються і влаштовують таку метушню навколо, що хочеться, щоб вони лягли спати, нарешті! Вони щось планують, і найгірше - радіють цій порі року, передчуваючи спекотне літо, шумлять і сміються. Вранці не хочеться прокидатися, розбиває апатія і втома. Настрій - гірше нікуди, нічого не радує, нічого не хочеться робити. Лише до вечора настає поліпшення, коли сонце заходить і все навколо затихає. Вночі ще можна вільно дихати. Але слідом за нею знову настає ненависне ранок.
Друзі термосять, звуть на прогулянки і пікніки. І, перебуваючи серед них, неможливо зрозуміти, звідки вони беруть сили, щоб радіти життю? Чому вони посміхаються сонця, а мені хочеться сховатися від нього і від них в темному підвалі? Чому я не такий, як усі?
Це весняна депресія. Поради зайнятися новою справою, спортом, танцями, розвагами або ще чимось не допомагають. Всі вже перепробувано. Коли такий стан виникає з року в рік, до нього звикають і чекають, коли депресія стихне. Тільки ось наступної весни вона повертається знову.
Чому депресія загострюється навесні?
Навесні все живе тремтить, цю пору року - свято життя. Але для певних людей весна - це поява симптомів депресії і небажання жити. На тлі масової радості оточуючих їх власні негативні стану починають множитися і тиснуть ще сильніше. Це люди зі звуковим вектором.
Психіка людини зі звуковим вектором влаштована інакше, ніж у інших. Інші осмислюють своє життя в фізичному світі, тоді як бажання звукового вектора лежать поза матеріального. Людина зі звуковим вектором прагне до усвідомлення причин явищ, поведінки людей і своїх власних станів, думок і вчинків.
Народжений думати і зосереджуватися, така людина розцінює все навколишнє і життя в цілому в контексті того, наскільки це осмислено. Якщо осмислення не відбувається, то нічого не приносить радості і задоволення, і тоді виникає думка - навіщо щось робити? Коли не відбувається цього усвідомлення і чуттєвого наповнення життя сенсом, людина зі звуковим вектором знаходиться в депресивному або околодепрессівном стані, яке може не усвідомлювати. Він дивиться на інших людей і дивується їх здатності радіти простим речам. Він не такий, як усі, тому що йому потрібно щось більше - те, чого немає в матеріальному світі.
Намагаючись знайти сенс життя в буденності - в родині, роботі, фінансове благополуччя, розвагах, - він не знаходить нічого, крім наростаючою порожнечі всередині, яка навесні з новою силою засмоктує його в депресію. Саме навесні, коли все змінюється і активується в фізичному світі, з ним, звуковик, цього не відбувається.
На тлі посилення різниці між своїми статками і настроєм інших людей людина зі звуковим вектором гостріше відчуває внутрішня самотність і тугу. Навесні контраст очевидніше, ніж будь-коли. Навесні стає зовсім нестерпно.
Звуковий вектор домінантний. Це означає, що якщо він не знаходить себе, то все бажання людини придушуються, виникає відчуття безглуздості, втрата інтересів і притуплення почуттів. «Не знаю, чого хочу», «Начебто все є, але нічого з цього не радує».
Збільшення світлового дня пригнічує, адже найкомфортніше час для звуковика - ніч. Коли заходить сонце і все затихає, можна побути в тиші, темряві й самотині. І нескінченне зоряне небо, в якому хочеться розчинитися, оживляє душу. Часто, засинаючи під ранок, важко уявити, як можна знову вставати і занурюватися в «день бабака».
Взимку ночі довші, погода угрюмее, що дозволяє входити в резонанс із загальною нестачею світла, тепла і активності. Восени і взимку, коли люди скаржаться на погоду, поганий настрій, своє власне відчуття пригніченості сприймається як якась норма - майже як у всіх.
Весняна депресія у жінок і чоловіків
Коли навесні задоволення в цьому світі стають більш яскравими і доступними для інших людей, людина зі звуковим вектором несвідомо відчуває себе ще більш далеким від них, нескінченно самотнім і депресивним. Навесні відірваність від інших людей і від життя в цілому відчувається набагато сильніше, що призводить до появи і загострення симптомів депресії.
Весняна депресія спостерігається так само часто у жінок, як і у чоловіків. Жіноча психіка розвивається, еволюціонує. Зараз жінки нарівні з чоловіками прагнуть до реалізації - і в сім'ї, і соціумі. Обсяг і сила бажання в жіночій психіці зростає, в тому числі і в звуковому векторі. Жінки зі звуковим вектором все більше відчувають симптоми весняної депресії, з якими не знають, як боротися. Коли все набридає в фізичному світі і навіть у родині, коли вона лежить цілодобово і будь-які спроби близьких її розворушити тільки дратують - що робити жінці з весняною депресією, коли життя втрачає барви, а сім'я і робота все так же вимагають участі, як і в іншого пора року? Звідки взяти енергію, щоб жити?
Весняна депресія: що робити?
Як вже говорилося вище, прогулянки, спорт, дієта, вітаміни і медикаментозне лікування - не дозволяють боротися з весняною депресією ефективно, так як для комфортного життя звуковик потрібно використовувати свій інтелект за призначенням. Деяким вдається полегшувати свій стан і частково реалізувати себе в роботі, якщо професія пов'язана з розумовою працею .
Або в заняттях письменством, яка віршів, читанні філософських праць, у вивченні різних теорій світобудови і всіляких релігійних, езотеричних і східних практик, медитацій . Але всі сучасні звуковики, так чи інакше, прагнуть до повного розуміння сенсу життя як такого, навіть якщо не усвідомлюють цей свій глибинний запит. Для чого я прокидаюся і роблю одні ті ж дії з дня в день? Для чого цей світ існує?
Щоб навчитися жити серед інших людей із задоволенням, людині зі звуковим вектором потрібно знати пристрій своєї психіки і психіки інших людей. Звуковик потребує відповіді на питання - для чого живуть всі ці люди, чому так влаштований світ, - щоб знайти себе в ньому, своє призначення. Розкриття особливостей інших людей через вісім векторів дає людині зі звуковим вектором розуміння їхньої поведінки, їхніх статків і світосприйняття, що в порівнянні дозволяє зрозуміти, як влаштований він сам. Знайти своє місце в житті можливо тільки через розуміння себе та інших людей - як з ними взаємодіяти і з якою метою це робити.
при реалізації звукового вектора відновлюється інтерес до повсякденної діяльності, проходить депресія і її загострення навесні, з'являється бажання спілкуватися і займатися сім'єю, працювати, отримувати задоволення від спілкування з іншими .
Кожним живе його несвідоме, яке приховує справжні причини поведінки і станів людини. Розкриваючи механізми психічного, людина зі звуковим вектором стає здатний реалізувати себе і в звичайному житті. Що і є ключем до розуміння, як позбутися від симптомів депресії, від нескінченних, з року в рік повторюються загострень депресії навесні. Весна буде радувати в новому сприйнятті світу і ставлення до людей. Завдання впоратися з весняною депресією стає легко розв'язуваної, як абстрактний математичний приклад, на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.
Коректор: Наталя Коновалова
Автор публікації: Катерина Крестнікова, лікар - психіатр-нарколог
Редактор: Катерина Коротких, психолог
А що хорошого?
І, перебуваючи серед них, неможливо зрозуміти, звідки вони беруть сили, щоб радіти життю?
Чому вони посміхаються сонця, а мені хочеться сховатися від нього і від них в темному підвалі?
Чому я не такий, як усі?
Чому депресія загострюється навесні?
Якщо осмислення не відбувається, то нічого не приносить радості і задоволення, і тоді виникає думка - навіщо щось робити?
Звідки взяти енергію, щоб жити?
Весняна депресія: що робити?
