Як вести щоденник і привчити себе робити це кожен день

1. 2. Просто почніть вести щоденник
2. 3. Відстежуйте результати
3. 4. Експериментуйте
4. 5. Не зациклюйтеся на оформленні
5. 6. Не бійтеся робити помилки
6. 7. Не обмежуйтеся списками справ
7. 8. Плануйте розумно
8. 9. Заохочуйте себе за успіх

Привіт! На зв'язку Ігор Зуєвич, і сьогодні ми поговоримо з вами про те, що найпотужнішою базової звичкою, якої ви можете обзавестися, може стати ведення щоденника. Ви дізнаєтеся про те, що за допомогою щоденника можна не тільки змінити своє життя, а й отримати дійсно корисний інструмент самопізнання, самоконтролю і планування.

У багатьох книгах по тайм-менеджменту і саморозвитку радять неодмінно вести щоденник зі списками цілей, планів і щоденних справ.

Користь від цього незаперечна - людина стає організованим, краще розподіляє свій час, пам'ятає всі свої справи і відстежує прогрес на шляху до поставленої мети. Та й соціальні мережі рясніють всілякими фотографіями планнеров, на які дивишся і розумієш, що це свого роду мистецтво.

Але як почати вести свій щоденник, коли очі розбігаються від такого розмаїття?

Не потрібно сильно зациклюватися на тому, який формат або дизайн вам потрібен, і шукати в мережі тонну інформації на цю тему. Всі ці поради застосовні лише до тих людей, які їх дають, а вам потрібно на своєму досвіді зрозуміти, що буде зручно і корисно на практиці.

Подбайте лише про мінімальні характеристиках: виберіть розмір, який вам зручно буде носити з собою в сумці або портфелі і подумайте про необхідність лініюванням. Якщо ваш почерк схильний «сповзати» вниз або, навпаки, «задиратися» вище рядки, краще зупинитися на лінійованої варіанті щоденника. Якщо ж можете похвалитися ідеально рівним почерком, можна обійтися і без цього.

2. Просто почніть вести щоденник

Так, ось так просто. Не чекайте понеділка, початку місяця, року, виходу на нову роботу або власного дня народження. Просто почніть прямо сьогодні. Спочатку не варто морочитися незрозумілими системами планування. Поставте дату і запишіть в стовпчик список справ на сьогодні. Поруч можна скласти інший стовпчик зі справами на завтра або планами на вихідні. І вперед, виконувати і отримувати задоволення від поставлених галочок!

3. Відстежуйте результати

Перегляньте свої списки за останні дні і задайте собі кілька питань:

- Чи вдалося вам зробити все, що було заплановано?
- Якщо ні, то чому? Захопилися складанням списків і звалили на себе занадто багато?

Або, може бути, виною тому не залежать від вас обставини?

- Чи зручно вам було складати єдиний список справ? Може, вам захотілося розділити його на окремі списки по роботі усім іншим, хобі тощо.?
- Чи допомогло це стати більш організованим і вивільнило чи додатковий час?

Може виникнути така ситуація, що ви виконали всі справи, але при цьому не завжди в той день, коли спочатку планували. В такому випадку вам варто спробувати складати плани на тиждень і виконувати їх у міру можливості, не прив'язуючи до конкретного дня.

4. Експериментуйте

Після того, як ви вже спробували трохи вести списки справ, саме час подивитися, як це роблять інші і почерпнути щось для себе. Дуже важливо спочатку спробувати самому, щоб на ділі розуміти, як часто ви заглядаєте в щоденник і що в ньому пишете.

Наприклад, деякі люди вважають за краще відстежувати свою зайнятість протягом дня по годинах. Ця інформація може бути дуже корисна, коли ви намагаєтеся зрозуміти, на що ж витрачається ваш час, проте якщо ви заглядаєте в щоденник тільки вранці і ввечері, такий тип планування вам явно не підійде.

Також немає сенсу заводити окремі списки для робочих справ, домашніх справ і захоплень, якщо в кожному з них буде всього по 1-2 пункти.

Переглядаючи інформацію в інтернеті, ви можете почерпнути для себе ідеї оформлення щоденника і, можливо, зрозумієте, що ще вимагає вашої уваги.

5. Не зациклюйтеся на оформленні

Багато жінок, дивлячись на барвисті розвороти щоденників з малюнками, витонченими рукописними заголовками і тематичними стікерами, починають ненавидіти свій нудний і бляклий щоденник.

Зрозумійте, ваш планнер - це тільки ваш планнер, і ви маєте право вести його так, як хочете. Якщо там немає величезної кількості прикрас і завитків, це не означає, що ви не вмієте красиво вести щоденник. Це означає, що ви ведете його так, як зручно вам самим.

Якщо ж серце вимагає краси і яскравості, не соромтеся прикрашати сторінки на свій розсуд. Вам на допомогу прийдуть різнокольорові гелеві і капілярні ручки, декоративні скотчи і незліченні набори стікерів. Головне, щоб вам самим було приємно відкривати щоденник, записувати туди інформацію і відзначати прогрес.

6. Не бійтеся робити помилки

Якщо ви почали вести щоденник за однією схемою, а потім вона вам вже не подобається - це не привід кидати цей блокнот і в терміновому порядку шукати новий. Дозвольте першою вашою досвіду бути чорновим і відображати всю вашу еволюцію в плануванні свого життя. Нехай почався він одним чином, продовжився іншим, а на останніх сторінках взагалі присвячений п'ятій, десятій системі. Головне, щоб ваш щоденник виконував свою безпосередню функцію і подобався вам самим.

7. Не обмежуйтеся списками справ

Хто сказав, що щоденник - це тільки рівні стовпчики справ з датами і галочками? А як же цілепокладання? Людина не може працювати по-справжньому ефективно, якщо він не має мети. На вихідних сядьте і подумайте, чого ви хотіли б досягти в цьому місяці. Або до кінця року. Або до того, як вам виповниться 30/40/50 років.

Запишіть ці цілі, а потім розбийте на більш маленькі і швидко досяжні. Для того, щоб злітати у відпустку в Іспанію, потрібно дізнатися про можливі путівки і їх вартості, отримати візу, зібрати валізи, відвезти кішку друзям і т.д. Так навіть сама недосяжна мета здасться реальної і цілком доступною.

8. Плануйте розумно

Як би не надихав вас процес складання наполеонівських планів, не захоплюйтеся. В кожній людині закладений величезний запас ліні і консерватизму, посилено бунтує проти кардинальних змін в житті. І ви не можете одночасно почати робити зарядку, відмовитися від куріння і алкоголю, зайнятися новим бізнесом і різко почати читати по десять книг в місяць. Тверезо оцінюйте свої можливості, адже провалені плани тільки гірше засмучують вас і відбивають бажання далі працювати над собою і досягненням власних цілей. Чи не відзначте відразу на підкорення Евересту, почніть з простого.

9. Заохочуйте себе за успіх

Є безліч супротивників такого підходу, які стверджують, що найкраща нагорода - це досягнення мети, а проміжні успіхи - це само собою зрозуміле, і не потрібно робити з цього галасу. Проте, якщо ви винагородити себе походом в кіно або в улюблений ресторан, гірше від цього нікому не буде, навіть навпаки. Пам'ятайте, ви не засуджуєте себе до життя за планом, ви плануєте для себе життя своєї мрії, і в ній завжди має бути місце радості, задоволення і заохочення.

Дотримуючись цих простих правил, ви легко зможете почати вести щоденник і не закинути справу на півдорозі. Пам'ятайте, тут немає таких понять, як «правильно» і «неправильно». Що ідеально для інших, може абсолютно не підійти вам. Тому не бійтеся експериментувати і адаптувати під себе. Тільки так можна знайти свою ідеальну систему планування.

Як бачите, нічого неможливо ні! Якщо все зробити правильно, то ваше життя однозначно стане краще. Ви станете людиною, яким хочете бути. Ви спроектуєте життя, якої хочете жити. Ваші відносини будуть здоровими і щасливими. Ви будете більш продуктивним і сильним. Як завжди, головне, правильно діяти, і у вас все вийде. Діяти краще спільно і разом з тими людьми, у яких вже є досвід і результати. Приходьте в наші програми, заодно і заробите більше!

З вами,
- Ігор Зуєвич.

Рекомендую Вам звернути увагу на наступні програми зі створення додаткового джерела доходу в інтернеті:

Закрите Master Mind співтовариство
Майстри партнерських програм
Партнерський Маркетинг для Новачків

Якщо наступні 5 хвилин ви можете інвестувати в самоосвіту, то переходите по посиланню і читайте наступну нашу статтю: Робота без резюме: чи можна знайти вільні вакансії?

Залиште коментар до цієї статті нижче