зміст .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
ЗАХИСТ У БОКСІ
Різкі удари, точно спрямовані в строго певні місця на тілі, можуть надати нокаутує дію, т. Е. Привести боксера до короткочасної втрати боєздатності.
До найбільш вразливих місцях на тілі відносяться (рис. 29): нижня щелепа - 1, бокова поверхня шиї (область сонної артерії) - 2, груди зліва (область серця) - 3, верхня частина живота (область сонячного сплетення) - 4 і праве підребер'ї (область печінки) - 5.
Кожен боксер в усі моменти бою повинен вміти особливо ретельно захищати названі місця.
Класифікація боксерських захистів. Уникнути ударів можна відходами назад і в сторони, ухилами тулуба і парирування ударів руками. Цими засобами захисту, виявленими багаторічною практикою боксу, вичерпуються майже всі дозволені правилами захисні дії.
У техніці боксу різниться п'ять основних видів захисту (рис. 30): підставка і відбивши (рухами руки), ухил і нирок (рухами тулуба) і догляд (рухами ніг).
У дужках вказані лише основні рухи при виконанні захисту. Слід пам'ятати, що жодна з відомих захистів немислима без координованого поєднання рухів рук, ніг і тулуба.
Всі ці види захисту, як і удари, структурно різні. Кожен вид захисту виконується певним способом. Наприклад, можна під кулак противника підставити долоню або тильну сторону кисті, плече або зігнуту руку, притиснуту до тіла; відбити удар лівою рукою вліво і вправо; ухилитися від удару вправо, вліво, назад; зробити нирок під руку, що б'є супротивника вправо і вліво; піти від удару кроком назад або убік.
Той чи інший спосіб захисту залежить: від виду удару, від того, якою рукою противник завдає удар, від мети, обраної противником для удару (голова, тулуб). Так, захисту нирком і ухилом застосовують виключно від ударів в голову. Головну роль у виборі засобів захисту в бою грають тактичні задуми боксера.
Правила боксу і спортивна етика вимагають від учасників бою в будь-яких умовах змагань чистоти технічних прийомів, зобов'язують боксера не застосовувати заборонених засобів захисту (захоплювати руки противника, затримувати їх і наносити в цей час удар). Навчання боксера повинно грунтуватися на прийнятих і дозволених в боксі засобах захисту. Не можна допускати в спортивній техніці боксу способів захисту, що перетворюють бокс в боротьбу.
Систематизація захистів. Визначивши основні боксерські удари і всі раціональні способи захисту від них, тренер повинен привести захисні дії в струнку систему.
Навчання боксера не можна обмежувати випадковим набором окремих прийомів. Це не тільки обмежило б технічні засоби боксера, але і звузило його тактичні можливості.
Боксер повинен бути ознайомлений з усіма різноманітними бойовими засобами боксу, вміти всебічно володіти ними в різних умовах бою.
Ідея виявлення і систематизації усього розмаїття бойових засобів боксу належить А. Г. Харлампієва (1935 р). Його робота «Тактичні форми» послужила основою для сучасної систематизації бойових засобів боксу.
Протиставляючи захисні засоби атакуючим, тренер виявляє всі можливі і найбільш ефективні комбінації ударів, захистів і контрударів.
Рух кожного виду захисту будується так, щоб вона служила одночасно і зручним вихідним положенням для контрудару при переході в контратаку. Така побудова техніки захисту дозволяє боксеру легко, швидко і своєчасно переходити від оборонних дій до наступальних.
Розглядаючи кожен контрудар (в органічному поєднанні із захистом) як початок контратаки, тренер обирає і послідовно в своєму розпорядженні в навчанні найбільш доцільні поєднання ударів, складових контратаку.
Основи захисту. Навчаючи техніці боксу, потрібно приділяти найсерйознішу увагу оволодінню засобами захисту. Ретельна захист - основа боксерської майстерності; вона надає організованість бойових дій боксера і необхідну в бою впевненість.
Недооцінка захисту веде до грубості, яка не має нічого спільного зі справжнім боксерським майстерністю, яке характеризується перш за все комбінаційний, т. Е. Вмілим і тактично доцільним поєднанням різних прийомів, які роблять боксера-майстри невразливим в бою.
В основу захисту, як і всієї техніки боксу, покладена економічність рухів. Вона не тільки зберігає енергію боксера в бою, а й надає стійке положення його тіла, дозволяє легко переходити від одного виду діяльності до іншого. Уміння боксера точно розраховувати дистанцію показує рівень його майстерності.
Вибір способів захисту в бою залежить від дистанції. Перебуваючи на дальньої та середньої дистанції, можна встигнути застосувати всі види захисту; на ближній - краще користуватися підставкою, ухилами і нирками.
Щоб вчасно застосувати потрібну захист, молодий боксер повинен навчитися помічати вихідні положення атакуючих ударів партнера, визначати, якою рукою буде завдано удар, який шлях удару до мети. Захищатися найкраще в останній момент руху удару, щоб партнер не встиг змінити його напрямок. В окремих випадках рух удару можна перервати на самому початку, зупинивши руку, що б'є.
Боксер повинен також навчитися застосовувати проти того чи іншого удару саме той вид захисту, який тактично найкраще відповідає даному конкретному моменту бою. Наприклад, коли противник енергійно атакує і має перевагу в ближньому бою, краще користуватися відходами.
У сфері дії коротких ударів захищатися потрібно особливо ретельно. В цьому випадку захищатися, не відходячи від противника і не перериваючи активних дій, набагато важче, ніж на далекій дистанції. Якщо на дальній дистанції боксер має можливість широко користуватися для захисту пересуваннями, то в ближньому бою він захищається, ухиляючись від ударів, закриваючи найбільш вразливі місця руками і плечима, пірнаючи під удари. Бойова стійка в ближньому бою повинна бути зібраною, що обмежить противнику можливість вибирати цілі для ударів. Захисні руху тулубом доповнюють собою засоби захисту боксера.
Засвоїти види захисту - значить вміти застосовувати їх в бою, зберігаючи технічну точність, правильно визначаючи моменти для захисту відповідно до дистанцією. Все це надає боксеру впевненість і невимушеність дій і дозволяє тактично правильно вести бій.
ЗАХИСТ підставки В БОКСІ
Захист підставкою може застосовуватися в кінці атакуючого удару супротивника (власне підставка) або на початку його виконання (зупинка, рис. 31).
У першому випадку під кулак противника підставляють долоню, передпліччя або плече, в залежності від того, який напрямок для удару вибрав противник. Підставленої під удар рукою боксер надійно захищає вразливі місця на своєму тілі.
Підставкою зручно захищатися від усіх ударів противника як на середній, так і на ближній дистанціях.
Під прямі удари в голову на середній дистанції підставляють тільки праву руку, незалежно від того, якою рукою атакує противник.
Прямий удар противника зупиняють підставкою відкритої долоні правої руки у підборіддя (рис. 31, а). При цьому боксер отримує можливість контратакувати зустрічним ударом в голову вільної лівою рукою з поворотом тулуба направо. Зустрічний удар треба наносити дуже швидко, щоб він дійшов до наміченого місця на тілі супротивника раніше його атакуючого удару.
Якщо противник атакує прямим ударом правою в голову, то з'єднувати контрудар із захистом тільки підставкою долоні нераціонально. Підставку долоні під удар правою краще поєднувати з підставкою плеча і з рухом всього тіла назад, переносячи вагу тіла на праву ногу. Це дасть можливість послабити силу удару і вивести супротивника з рівноваги.
Бічні удари правою рукою зупиняють лівим плечем і правою долонею, а удари лівою рукою - тильною стороною правого передпліччя. Захищаючи голову від бокового удару, боксер піднімає вгору зігнуту в лікті руку, звернену тильною стороною в зовнішню сторону, до рівня голови.
Удари знизу в голову зупиняють правою долонею. Захищає руку підставляють під удар в кінці його руху.
Цінність підставки в тому, що, застосовуючи її, боксер зберігає потрібну дистанцію для контрудару вільною рукою. Одночасно із захистом боксер повинен зайняти вихідне положення для контрудару і без зволікання нанести його. Вибір контрудару залежить від того, яке з найбільш вразливих місць на тілі супротивника виявиться відкритим.
Тулуб від ударів захищають зігнутою в ліктьовому суглобі рукою. Рукою, що не бере участь в захисті, можна наносити контрудари.
З положення захисту голови від бічних ударів легко перейти до захисту від ударів знизу. Вільну руку при цьому можна використовувати для контрудару знизу і збоку в залежності від того, яке місце на тілі супротивника розкрито.
У сфері дії ударів боксер повинен захищатися дуже ретельно. У ближньому бою доцільно захищати підборіддя долонею, піднімаючи плечі і залишаючи при цьому іншу руку вільною, щоб легко і швидко наносити нею удари противнику.
Захист підставкою служить основним видом страховки у власних атаках.
Для попередження (зупинки) удару супротивника в момент початку руху руки для удару боксер накладає на руку, що б'є супротивника свою долоню або передпліччя (рис. 31, б).
Проти ударів лівою застосовують зупинки тільки правою рукою і проти ударів правою - лівою рукою. Ця умова дотримується для того, щоб убезпечити себе від ударів, які може завдати противник іншою рукою, протиставляючи їй для захисту свою вільну руку.
Цим другим варіантом захисту підставкою зручно користуватися в бою на середній і ближній дистанціях від коротких ударів, що наносяться зігнутою в лікті рукою. Тут створюється можливість спертися долонею або передпліччям-о-пліч б'є руки противника, для чого потрібно уважно стежити за вихідними положеннями його ударів.
При зупинці удару супротивника в самому його початку боксер отримує можливість нанести удар вільною рукою.
Тактично цей варіант захисту застосовується для сковування дій супротивника, що покладається на свою перевагу в силі коротких ударів на ближній дистанції.
зміст .. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..
