Всім знайомий стан зневіри і депресії, коли ви насилу вставати з ліжка щоранку і не можете осилити нічого, крім перегортання стрічки в соцмережах - не кажучи вже про досягнення якихось цілей.
Такий стан пов'язано з відсутністю життєвої енергії - ви просто виснажені, і організму більше ніде взяти сили для руху вперед. Але як і звідки щодня черпати енергію для повноцінного життя?
Людина може наповнюватися енергією всього з 4 джерел.
1. Фізичний джерело
Перш за все людина отримує життєві сили через тіло. Стан вашого здоров'я - це фундамент енергії і те, над чим варто працювати в першу чергу.
Важливо відзначити: якщо у вас є якісь захворювання, потрібно з обережністю поставитися до радикальних змін в харчуванні, фізичних навантаженнях і практиках.
- Засинайте о 23:00, прокидайтеся о 5:00. Ні сов і жайворонків - є люди, у яких збиті біологічний годинник.
- Пийте 2-3 літри правильної води в день. Рівень ph в правильній воді - 7-8 (на деяких пляшках води на етикетці можна помітити це).
- Виключіть сміття: фастфуд, напівфабрикати, чіпси і т. Д.
- Вживайте 70% лужної їжі (сирі овочі і фрукти) і 30% кислотної (варене, смажене, печене).
- Вибирайте будь-який спорт, який вам подобається: біг, спортивний зал, єдиноборства.
- Робіть вправи на спину, хребет.
- Працюйте над поставою.
- Навчіться правильно дихати. Дихання - це головний тренажер для всього тіла.
2. Емоційний джерело
- Почніть керувати своїми емоціями.
- Перестаньте давати оцінки людям і ображатися.
- Виключіть злість і роздратування.
- Ніхто ні в чому не винен, господар вашого життя - тільки ви.
- Веселе серце - найкращі ліки.
3. Розумова джерело
- Розберіться в суті вимовлених слів.
- Перестаньте зациклюватися на одній думці.
- Викидайте сміття з голови й мови (мат, слова-паразити, неясні і абстрактні думки).
- Займіться мистецтвом (музика, малювання).
- Не дивіться телевізор і не зависає в соцмережах.
4. Духовне джерело
- Знайдіть відповідь на питання «Навіщо?», Напишіть свої припущення про життя і розвитку.
- Будуйте якісні відносини.
- Ставте великі цілі.
- Робіть добрі справи.
- Висловлюйте вдячність, наприклад, поставивши лайк внизу.
Автор - Михайло Федоренко
Хочеш змін?
Тоді запишись на новий потік Метаморфоз!
5 днів повного занурення в інше середовище і оточенні виведуть тебе на кардинально новий рівень.
Реєструйтеся molodost.bz/metamorfoza/
