Нормальна вага дитини, норми за віком в таблиці, визначення норми ваги по зростанню

1. Як ви вважаєте, чи є у вашої дитини зайву вагу або його недолік?
2. Таблиця оцінки маси і росту дитини по ІМТ
3. Норми ваги і росту дитини за віком: Таблиця зросту і ваги дитини до року
4. Таблиця зросту і ваги дитини по роках
5. Що робити з метою запобігання зайвої ваги і ожиріння?

В даний час, відсоток дітей із зайвою вагою збільшується із загрозливою швидкістю. Якщо взяти в середньому, кожна третя дитина або підліток набирає зайву вагу або володіє ожирінням.

Сучасні дітки витрачають набагато менше часу на рухливі ігри і тренування. Більше часу у них йде за комп'ютером, відеоіграми або телевізором. Тим більше, зайнятість батьків в робочий час не дозволяє їм готувати здорову домашню їжу на сніданки, вечері та обіди. Тому їжа в поспіху, та ще напівфабрикатами або фастфудами роблять свою непристойна справа, яке порушує обмін речовин в юному організмі.

Як уберегти дітей від надмірної ваги? Потрібно встановити в сім'ї правильний і раціональний режим харчування і руховий режим, заняття спортом, а також корисний спільний сімейний відпочинок. Батьки, на своєму власному прикладі, повинні прищеплювати своїм діткам гармонійний здоровий спосіб життя у всіх можливих її аспектах.

Як ви вважаєте, чи є у вашої дитини зайву вагу або його недолік?

ВООЗ (всесвітня організація охорони здоров'я), в США - міністерство охорони здоров'я, а також багато країн світу з метою оцінювання наявності зайвої ваги у дітей і дорослих успішно застосовують формулу індексу маси тіла (ІМТ), який ґрунтується на співвідношенні зростання і ваги, і подальшого розрахунку частки жиру в організмі людини.

Метод підрахунку ІМТ розробив Адольф Кетле, який для дітей передбачає особливу схему розрахунку. Спочатку потрібно обчислити ІМТ дитини за загальною формулою, дивіться калькулятор індексу маси тіла (ІМТ) за формулою Кетле:

ІМТ = маса тіла, кг / (зростання, м) 2, тобто - спочатку вимірюємо зростання дитини в метрах (через кому соті метра), зводимо їх в квадрат, потім беремо масу тіла в кілограми і ділимо на зростання в метрах, зведене в квадрат!

У зв'язку з тим, що діти і підлітки відрізняються активним ростом і розвитком, їх ІМТ може помітно змінюватися протягом короткого проміжку часу. Тому, звичайна оцінка ІМТ, поширена у дорослих, їм не підходить. Щоб точно і правильно оцінити індекс маси тіла дитини, вчені досліджували співвідношення маси і зростання багатьох тисяч дітей. І коли потрібно визначити, чи є ІМТ вашої дитини нормою або відхиляється від неї, порівняльні таблиці - «процентні криві», або розподільні шкали - з середніми показниками для дітей цього віку і зростання дадуть вам можливість зрозуміти, чи потрібно коригувати вагу.

Таким чином, індекс маси тіла вашої дитини порівнюють із середніми показниками тисяч інших дітей. Завдяки цьому підходу враховуються етапи розвитку, які діти проходять в певних вікових групах. Наприклад, якщо дитина має індекс маси тіла вище, ніж 97% дітей його ж віку, то можна прийти до висновку, що у дитини є надлишкова вага.

Надана нижче таблиця містить інформацію по ІМТ підлітків і дітей обох статей від 2 до 20 років.

В результаті, ІМТ вашої дитини потрапить в одну з чотирьох категорій:

1. Недолік ваги: ІМТ нижче 5-го середнього показника (процентної кривої);
2. Здоровий вага: ІМТ між 5-м і 85-м середнім показником;
3. Надмірна вага: ІМТ в інтервалі між 85-м і 95-м показником;
4. Ожиріння: ІМТ потрапляє в область 95-го показника або вище.

Для дітей віком до 2 років лікарі використовують діаграми співвідношення ваги і зросту, а також ретельний візуальний огляд.

Таблиця оцінки маси і росту дитини по ІМТ

Паралельно з даними ІМТ не є ідеальним показником кількості жиру в тілі і часом може вводити в оману. Наприклад, підліток з розвиненою мускулатурою може володіти високим ІМТ, не маючи надмірної ваги (м'язи додаються до маси тіла, а не до надмірної ваги). Крім цього, ІМТ буває важко оцінити правильно в період статевого дозрівання, при якому молоді люди переживають етапи швидкого зростання. У будь-якому випадку, важливо пам'ятати, що ІМТ є, як правило, хорошим показником, але це не саме вимірювання кількості жиру в тілі.

Допоможе встановити точний відсоток жирової тканини біоімпедансний аналіз. За допомогою певного приладу через тіло людини пропускають безпечний слабкий електричний струм, змінюючи його частоту. Різні тканини тіла мають різний опір до електроструму, таким чином, з'являється можливість розрахувати, яка частка організму доводиться на м'язи, а яка - на кістки і на жир.

Якщо ж Ви дуже турбуєтеся, що у вашої дитини надлишкова або недостатня вага, запишіться на консультацію до лікаря, який оцінить харчування і рівень фізичної активності, і дасть рекомендації на позитивні зміни. Доктор може порекомендувати профілактику деяких захворювань, супутніх недостатнього вазі або ожиріння.

Норми ваги і росту дитини за віком: Таблиця зросту і ваги дитини до року

49,5 см. 51,2 см. 54,5 см. 56,5 см. 57,3 см. 3,3 кг. 3,6 кг. 4,3 кг. 5,1 кг. 5,4 кг. 2 місяць 52,6 см. 53,8 см. 57,3 см. 59,4 см. 60,9 см. 3,9 кг. 4,2 кг. 5,1 кг. 6,0 кг. 6,4 кг. 3 місяці 55,3 см. 56,5 см. 60,0 см. 62,0 см. 63,8 см. 4,5 кг. 4,9 кг. 5,8 кг. 7,0 кг. 7,3 кг. 4 місяці 57,5 см. 58,7 см. 62,0 см. 64,5 см. 66,3 см. 5,1 кг. 5,5 кг. 6,5 кг. 7,6 кг. 8,1 кг. 5 місяців 59,9 см. 61,1 см. 64,3 см. 67 см. 68,9 см. 5,6 кг. 6,1 кг. 7,1 кг. 8,3 кг. 8,8 кг. 6 місяців 61,7 см. 63 см. 66,1 см. 69 см. 71,2 см. 6,1 кг. 6,6 кг. 7,6 кг. 9,0 кг. 9,4 кг. 7 місяців 63,8 см. 65,1 см. 68 см. 71,1 см. 73,5 см. 6,6 кг. 7,1 кг. 8,2 кг. 9,5 кг. 9,9 кг. 8 місяців 65,5 см. 66,8 см. 70 см. 73,1 см. 75,3 см. 7,1 кг. 7,5 кг. 8,6 кг. 10 кг. 10,5 кг. 9 місяців 67,3 см. 68,2 см. 71,3 см. 75,1 см. 78,8 см. 7,5 кг. 7,9 кг. 9,1 кг. 10,5 кг. 11 кг. 10 місяців 68,8 см. 69,1 см. 73 см. 76,9 см. 78,8 см. 7,9 кг. 8,3 кг. 9,5 кг. 10,9 кг. 11,4 кг. 11 місяців 70,1 см. 71,3 см. 74,3 см. 78 см. 80,3 см. 8,2 кг. 8,6 кг. 9,8 кг. 11,2 кг. 11,8 кг.

Таблиця зросту і ваги дитини по роках

71,2 см. 72,3 см. 75,5 см. 79,7 см. 81,7 см. 8,5 кг. 8,9 кг. 10,0 кг. 11,6 кг. 12,1 кг. 2 роки 81,3 см. 83 см. 86,8 см. 90,8 см. 94 см. 10,6 кг. 11 кг. 12,6 кг. 14,2 кг. 15,0 кг. 3 роки 88 см. 90 см. 96 см. 102,0 см. 104,5 см. 12,1 кг. 12,8 кг. 14,8 кг. 16,9 кг. 17,7 кг. 4 роки 93,2 см. 95,5 см. 102 см. 108 см. 110,6 см. 13,4 кг. 14,2 кг. 16,4 кг. 19,4 кг. 20,3 кг. 5 років 98,9 см. 101,5 см 108,3 см. 114,5 см. 117 см. 14,8 кг. 15,7 кг. 18,3 кг. 21,7 кг. 23,4 кг. 6 років 105 см. 107,7 см. 115 см 121,1 см. 123,8 см. 16,3 кг. 17,5 кг. 20,4 кг. 24,7 кг. 26,7 кг. 7 років 111 см. 113,6 см. 121,2 см. 128 см. 130,6 см. 18 кг. 19,5 кг. 22,9 кг. 28 кг. 30,8 кг. 8 років 116,3 см. 119 см. 126,9 см. 134,5 см. 137 см. 20 кг. 21,5 кг. 25,5 кг. 31,4 кг. 35,5 кг. 9 років 121,5 см. 124,7 см. 133,4 см. 140,3 см. 143 см. 21,9 кг. 23,5 кг. 28,1 кг. 35,1 кг. 39,1 кг. 10 років 126,3 см. 129,4 см. 137,8 см. 146,7 см. 149,2 см. 23,9 кг. 25,6 кг. 31,4 кг. 39,7 кг. 44,7 кг. 11 років 131,3 см. 134,5 см. 143,2 см. 152,9 см. 156,2 см. 26 кг. 28 кг. 34,9 кг. 44,9 кг. 51,5 кг. 12 років 136,2 см. 140 см. 149,2 см. 159,5 см. 163,5 см. 28,2 кг. 30,7 кг. 38,8 кг. 50,6 кг. 58,7 кг. 13 років 141,8 см. 145,7 см. 154,8 см. 166 см. 170,7 см. 30,9 кг. 33,8 кг. 43,4 кг. 56,8 кг. 66,0 кг. 14 років 148,3 см. 152,3 см. 161,2 см. 172 см. 176,7 см. 34,3 кг. 38 кг. 48,8 кг. 63,4 кг. 73,2 кг. 15 років 154,6 см. 158,6 см. 166,8 см. 177,6 см. 181,6 см. 38,7 кг. 43 кг. 54,8 кг. 70 кг. 80,1 кг.

Що робити з метою запобігання зайвої ваги і ожиріння?

Візьміть на замітку, що ключем до підтримання здорової дитини в будь-якому віці є образ-приклад життя всіх старших членів сім'ї.

Зробіть фізичну активність і здорове харчування сімейним хобі. А для зацікавленості дітей, дозвольте їм допомагати в плануванні корисного меню і його приготуванні, беріть їх з собою в продуктові магазини, щоб вони навчилися вибирати здорові і раціональні продукти харчування.

Чи не потрапте в пастки і пастки стереотипів повсякденного мислення про харчування:

1. Чи не винагороджуйте дітей за хорошу поведінку і не намагайтеся втримати їх від поганої поведінки за допомогою солодощів або частувань. Заохочення або покарання не повинні включати в себе їжу. Винаходьте інші ефективні способи виховання.
2. Чи не підтримуйте «політику чистої тарілки». Слідкуйте за ознаками того, що дитина голодна. Навіть немовлята, які відвертаються від пляшечки або грудей, повідомляють, що вони ситі. Якщо діти ситі, не змушуйте їх продовжувати їсти. Нагадуйте собі і дитині, що ми повинні їсти тоді, коли голодні.
3. Не кажіть про «шкідливі продукти» і не виключайте повністю всі солодощі і улюблені ласощі з дитячого меню. Діти, швидше за все, збунтуються і будуть навпаки поглинати в великих кількостях шкідливі продукти поза домом, коли батьки не бачать.

Дитину непросто мотивувати на результат, його не можна «посадити» на дієту. У свою чергу, підлітковий вік складний тим, що є небезпека виникнення неприйняття себе, замкнутості, депресії , анорексії . Після того, як ви з'ясуєте, чи потребує ваша дитина в корекції ваги, ми хотіли б дати деякі додаткові рекомендації для хлопців різного віку:

1. Від народження до 1 року: крім загальновідомої багатосторонньої користі для здоров'я, грудне годування може допомогти не допустити також і надмірне збільшення ваги. І хоча точний механізм поки не встановлено, діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, більш чітко відчувають свій голод і відчуття ситості, захищаючи себе, таким чином, від переїдання.
2. Від 1 року до 5 років: виробляти корисні звички краще з ранніх років. Допоможіть дитині встановити правильні харчові переваги, пропонуючи йому різноманітну здорову їжу. Заохочуйте дитячу природну схильність до активності і допомагайте йому розвиватися.
3. Від 6 до 12 років: підтримуйте фізичну активність дитини кожен день. Нехай це буде спортивна секція або рухливі ігри у дворі. Заохочуйте активність і вдома - в повсякденному домашньої роботи і в спільних іграх і прогулянках по вихідним. Привчайте дитину вибирати корисні і здорові продукти, допоможіть йому самому зібрати свої бутерброди в школу.
4. Від 13 до 18 років: підлітки часто схиляються до фастфуду, але постарайтеся підштовхнути їх до більш здорової їжі. Наприклад, до сендвичам з печеним курячим м'ясом, салатів і порціях поменше. Навчіть їх готувати вдома смачну здорову їжу і ласощі. Допоможіть їм підтримувати фізичну діяльність кожен день.
5. Усі літа: скоротіть час, проведений дитиною перед телевізором, комп'ютером і за відеоіграми. Боріться зі звичкою дитини є, дивлячись в телевізор або монітор комп'ютера. Намагайтеся готувати і пропонувати дитині різноманітну здорову їжу. Намагайтеся снідати, обідати і вечеряти з дитиною разом. Заохочуйте дітей їсти овочі і фрукти не менше п'яти разів на день, обмежте солодкі напої і ніколи не пропускайте сніданок.

Якщо ви правильно харчуєтеся, часто займаєтеся спортом і включаєте здорові звички в звичайну щоденну життя своєї сім'ї, ви будуєте здоровий спосіб життя ваших дітей, який вони зможуть підтримувати і далі. Поясніть їм важливість фізичної активності та правильного харчування, але обов'язково зробіть це вашої загальної сімейної звичкою, щоб це стало другою натурою кожного з вас.

Але перш за все, нехай ваші діти знають, що ви їх любите незалежно від їх ваги, і ваше головне бажання - допомогти їм бути щасливими і здоровими.

Джерело: редакція статті автор Зайко Л. А. за фахом - практикуючий психолог, член ради комісії з біоетики з сайту http://www.polismed.com/articles-normal-nyjj-vesa-rebenka-normy-po-vozrastu-rebenka -v-tablice-opredelenie-normy-vesa-po-rostu-rebenka.html