- Права півкуля мозку.
- Що дає розвиток обох півкуль мозку?
- Вправи на баланс лівого і правого півкуль мозку.
Наш мозок може працювати на п'яти різних частотах: бета-хвилі, альфа-хвилі, тета-хвилі, дельта- і гамма-хвилі. Частотні характеристики мозку постійно змінюються, так як він безперервно випускає хвилі у всіх частотних діапазонах. Все, що ви робите і говорите, управляється хвильової частотою діяльності мозку, яка в кожній конкретній ситуації буде переважати над іншими його частотами.
Бета-хвилі Щоразу, коли ви думаєте, говорите або з ким-небудь спілкуєтеся, ваш мозок працює в діапазоні бета-частот. Бета- хвилі мають частотну характеристику 14-28 коливань в секунду. У стані переважання бета-хвиль людина активна, його увага спрямована на навколишній світ і що відбуваються в ньому події.
Альфа-хвилі. Стан переважання альфа-хвиль - це перехідний стан - своєрідний місток між бета- і тета-частотними характеристиками роботи мозку. В альфа-діапазоні частота коливань хвиль мозку - 7-14 коливань в секунду. Перебування в альфа-стані характеризується дуже розслабленим, медитативним станом розуму. В такому стані до людини приходять бачення на яву; ці ж хвилі відповідальні за наші мрії і фантазії. Цей стан має на увазі набагато менш зосереджений і абстрактний погляд на світ.
Люди, чий мозок недостатньо добре працює в цьому діапазоні, зазвичай мають проблеми з пам'яттю. Наприклад, якщо ви пам'ятаєте, що бачили барвистий, насичений емоціями сон, який Вас вразив, але не можете його згадати, це свідчить про недостатню генерації альфа-частот. Саме тому вам не вдається створити зв'язок між своєю свідомістю і підсвідомістю.
Щоб краще зрозуміти перебування в альфа-стані, закрийте очі і уявіть собі захід. Нехай перед вашим внутрішнім поглядом постане сідають в океан сонце і чайки, низько летять неподалік від берега. Це початок входження в альфа-стан.
Тета-хвилі. Тета-фаза - стан дуже глибокого розслаблення, яке використовується при гіпнозі. У цьому стані хвилі мозку сповільнюються до 4-7 коливань в секунду. Пустельникам доводиться багато годин медитувати, щоб глибоко зануритися в тета-стан, і вже в ньому вони досягають повного усвідомлення.
Вважається, що тета-хвилі належать нашому підсвідомості ; вони відповідають за ту частину нашого мозку, яка знаходиться між свідомістю і несвідомим. Це місце, де зберігаються наші спогади і переживання. Також тета хвилі відповідають за наші погляди, переконання і поведінку. Коли тета-хвилі переважають, людина відчуває творчий підйом і натхнення, а його переживання носять піднесено духовний характер. Вважається, що тета-хвилі дозволяють нам діяти на рівні підсвідомості . Це перша стадія стану сновидіння. У такому стані ми, наприклад, перебуваємо, коли стоїмо на вершині гори, повністю поглинені навколишнім нас простором.
Дельта-хвилі. В дельта-стані людина перебуває в глибокому сні. В дельта-стані хвилі мозку сповільнюються до 0-4 коливань в секунду. Також це той стан, в якому перебуває наш мозок, коли несподівано дзвонить телефон і ми інтуїтивно знаємо, хто дзвонить.
Гамма-хвилі. Наш мозок працює в гамма-діапазоні, коли ми вчимося і обробляємо інформацію. Гамма-хвилі стимулюють вивільнення бета-ендорфінів, які задіюються під час діяльності, що вимагає напруженої розумової активності, включаючи сприйняття і процеси усвідомлення. У цьому стані хвилі мозку коливаються з періодом від 40 до 5000 коливань в секунду.
Вчені відкрили, що певні частоти мозкових хвиль (особливо в альфа-, тета- і гамма-діапазонах) відповідальні за такі процеси в нашій свідомості:
- ослаблення стресу і зменшення рівня тривожності;
- глибоке фізичне розслаблення і ясність розуму;
- посилення вербальних здібностей і підвищення інтелектуального коефіцієнта людини, пов'язаного з мовними навичками;
- синхронізація діяльності двох півкуль нашого мозку;
- пробудження яскравого спонтанного образного ряду, творчих здібностей нашого мислення і уяви;
- зменшення болю, почуття ейфорії і викид ендорфінів.
З використанням матеріалів книги Віан Стайбл "Тета-зцілення"
За що відповідає ліва півкуля мозку? Ліва півкуля мозку керує правою стороною тіла. Праве око, права рука, нога і так далі. За все за це відповідає ліва півкуля. Ліва півкуля - це мова, логічне мислення, аналіз, побудова планів, дотримання цих планів, раціональний вибір, раціональні покупки і так далі. Якщо говорити про модальності сприйняття інформації, то до лівого півкулі відносяться аудіали і дискрети. Їх ще називають дігітали.
"Левополушарнікі" люди досить ділові. Найчастіше вони йдуть в науку або бізнес. До недоліків можна віднести те, що вони не люблять несподіванок і досить болісно реагують на кризи. Несподівані неприємності можуть надовго вибити їх з колії. Вони досить критичні, але часто не помічають радості і не вміють отримувати задоволення від якихось простих і буденних речей, таких як гарний захід, смачну каву, хороша погода або приємну розмову з близькою людиною. Вони не емоційні, через що досить часто мають проблеми в спілкуванні. "Лівопівкульними" люди живуть, якщо можна так висловитися, на бета-хвилях мозку.
Права півкуля мозку.
Тепер щодо правої півкулі. Права півкуля мозку керує лівою стороною тіла. До "правополушарнікі" відносяться такі модальності як візуал і кінестетик . Права півкуля - це тривимірне сприйняття, цілісне сприйняття, уяву, мрії, спонтанність, емоції, імпровізація. "Правополушарнікі" не люблять слідування планам. Вони вважають за краще діяти по ситуації. Це люди емоційні, творчі, які живуть в потоці. У них часто змінюється настрій. Протягом дня, у яскраво виражених "правополушарнікі", настрій може змінюватися з одного на діаметрально протилежне по кілька разів на день. Їм властива ірраціональність. Вони насилу вписуються у правила. Але ж наш світ, багато в чому, живе саме за правилами: якщо не завжди, то хоча б іноді на роботу або в банк необхідно приходити до певного часу, є правила дорожнього руху, які бажано, звичайно ж, дотримуватися і інше. Зате у них дуже розвинена емоційна чутливість. Вони навіть на відстані можуть відчути емоційний стан іншої людини. Просто по телефонній розмові, по його голосу. Вони вміють радіти дрібницям, вміють побачити красиву картинку, коли просто поспішають на роботу. Подивилися в сторону, побачили щось цікаве і це наповнює їх позитивом, підживлює енергією. Але зате у них буває повна плутанина з фінансами і з виконанням обіцянок, тому що дотримання даного слова, незмінність, послідовність дій - це все-таки завдання лівої півкулі.
З людьми, у яких сильно домінує права півкуля мозку, дуже складно мати справу. Вони то запізнюються, то забувають про домовленості, то ще щось. На відміну від "левополушарнікі" легко витримують криза і використовують його як можливість для зростання, для розвитку, для того щоб відкрити свій бізнес або змінити сферу діяльності. Вони, в цілому, більш адаптивні. Це люди живуть, в основному, на альфа-хвилях мозку.
Що дає розвиток обох півкуль мозку?
Варто звернути увагу на те, що у будь-якої нормальної людини є і діє як ліве, так і права півкуля мозку. Але одне з них домінує, а друге знаходиться в підлеглому положенні. Потрібно зрозуміти яке з них є чільним і підтягнути відстає. Тоді "левополушарнікі" з розвиненим правим півкулею буде більш спокійним, винахідливим, емоційним. Можливо він не почне писати вірші, але буде більше видавати свіжих рішень і ідей. Йому буде легше даватися спілкування, він частіше буде відчувати радість життя. І це зробить його життя щасливішим, яскравою, барвистою, емоційної і насиченою.
Що буде якщо людина з домінуючим правим півкулею мозку "підтягне" ліве? Така людина стане більш надійним. Йому буде легше слідувати правилам тоді, коли це потрібно. Він більше не буде рабом свого настрою. Як правило це веде до збільшення заробітків, так як з такою людиною приємно мати справу і на нього можна покластися. До того ж він перестає бездумно витрачати гроші направо і наліво і природно це призводить до збільшення рівня щастя і задоволеності життям.
Швидше за все Ви впізнали себе і серед "левополушарнікі", і серед "правополушарнікі". Це говорить про те, що Ви вже попрацювали свідомо чи несвідомо над розвитком у себе одного з півкуль. Людей, у яких від природи однаково добре діють і ліве, і праве півкулі мозку практично не існує. Тому якщо є відчуття, що у вас ознаки і "лівопівкулевих", і "правопівкульних" людей, то це говорить про те, що одне з них все-таки провідне, а друге підтягнули в ході будь-якої своєї діяльності або спілкування з іншими людьми . Що теж дуже добре.
Вправи на баланс лівого і правого півкуль мозку.
Ну а тепер практика :-). Якщо провідне ліва півкуля мозку і Ви правша, то найпростіший спосіб розвинути права півкуля - це почати писати лівою рукою і використовувати її як можна більше в повсякденному житті. Зрозуміло, що розвитку правої півкулі так само сприяє заняття будь-яким видом творчості: малювання, складання віршів і музики і т. Д .. Заняття спортом так само гармонізують і балансують роботу обох півкуль мозку. Якщо Ви "правополушарнікі", то почніть захоплюватися шахами, кросвордами судоку або займіться будь-яким іншим видом діяльності, що розвиває логіку і логічне мислення.
Вправа вісімка. Дуже просте і легке у виконання вправу на баланс лівого і правого півкуль мозку. За допомогою цієї вправи можна увійти в такий стан свідомості з якого все бажання здійснюються практично автоматично, так що виконуючи цю вправу будьте обережні зі своїми думками.
Уривок з виступу Катерини Дзюба на конференції "Інтенсив стрункості 2014"
Якщо стаття сподобалася і була корисна - підписуйтесь на оновлення.
Корисні матеріали:
Візуали, аудіали і кінестетики.
Вправи для розвитку сильних сторін особистості .
Робота з підсвідомістю. Чотири кроки до нової реальності.
Що дає розвиток обох півкуль мозку?Що дає розвиток обох півкуль мозку?
Що буде якщо людина з домінуючим правим півкулею мозку "підтягне" ліве?
