- Калорійність чорного хліба в 1 шматку
- Калорійність сухарів з чорного хліба на 100 грам
- Калорійність чорного хліба з маслом на 100 грам
- Калорійність грінок з чорного хліба на 100 грам
- Користь чорного хліба
- Шкода чорного хліба
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність чорного хліба на 100 грам 165,2 ккал. У 100 г борошняного виробу міститься:
- 6,7 г білка;
- 1,2 г жиру;
- 34,1 г вуглеводів.
Продукт насичений вітамінами А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР, мінералами калієм, кальцієм, натрієм, магнієм, натрієм, фосфором, хлором, залізом, йодом, марганцем, міддю, молібденом, фтором, хромом, цинком.
Калорійність чорного хліба в 1 шматку
Калорійність чорного хліба в 1 шматку безпосередньо залежить від ваги шматка. Середній шматок мучного вироби важить 35 г. Таким чином, в ньому міститься 57,7 ккал, 2,35 г білка, 0,42 г жиру, 11,9 г вуглеводів.
Калорійність сухарів з чорного хліба на 100 грам
Калорійність сухарів з чорного хліба на 100 грам становить 212 ккал. У 100 г продукту 4,8 г білка, 49,9 г вуглеводів, 0,6 г жиру.
цікаво: Калорійність пива в 0,5 л
В одній 140-грамової порції таких сухарів 304 ккал, 8 г білка, 1 г жиру, 63 г вуглеводів. Для приготування страви будуть потрібні 140 г чорного хліба, сухі спеції і сіль за смаком.
Хліб нарізається довгими неширокими скибочками, викладається на деко, приправляється спеціями, солиться. Духовка розігрівається до максимальної температури, після цього температура встановлюється на відмітку 60 ° C, деко з сухариками ставиться в духовку.
Дверцята духовки залишається прочиненими. Це дозволить вийти з хліба лишків вологи. Сухарики будуть готові через 40 - 50 хвилин.
Калорійність чорного хліба з маслом на 100 грам
Калорійність чорного хліба з маслом на 100 грам 300 ккал. У 100 г продукту 5,9 г білка, 14,7 г жиру, 38,3 г вуглеводів.
Чорний хліб з маслом при вживанні в помірних кількостях приносить велику користь організму. Таке поєднання продуктів насичене вітамінами А, В, Е, D, цинком, калієм, кальцієм, залізом, фосфором і іншими мінералами.
Калорійність грінок з чорного хліба на 100 грам
Калорійність грінок з чорного хліба на 100 грам 225 ккал. У 100 г страви 6 г білка, 9,4 г жиру, 30,7 г вуглеводів.
Для приготування грінок потрібні такі інгредієнти:
- 0,2 кг чорного хліба;
- 2 столові ложки рослинної олії;
- 3 зубчики часнику;
- 2 г солі.
Хліб ріжеться на невеликі шматки, викладається на сковороду з розігрітим рослинним маслом. Щоб грінки не пригоріли і присмажився з кожного боку, хліб під час смаження кілька разів перевертають.
цікаво: Калорійність картопляного пюре на воді на 100 грам
Готові грінки викладають на тарілку, солять і змішують з видавленим часником. Блюдо готове!
Користь чорного хліба
Користь чорного хліба дуже велика і полягає в наступному:
- борошняної продукт характеризується підвищеним вмістом клітковини, що сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів;
- багатий вітамінний і мінеральний склад чорного хліба робить його незамінним при авітамінозі;
- давно відомо властивість чорного хліба підвищувати в крові концентрацію інсуліну;
- при регулярному вживанні в їжу продукту забезпечується ефективна профілактика раку молочних залоз у жінок;
- сухарі з чорного хліба показані при хворобах шлунка, кишечника, схильності до метеоризму. Висушування хліба повністю нейтралізує дію дріжджів;
- такий хліб насичений залізом і магнієм.
Шкода чорного хліба
Шкода чорного хліба проявляється при переїдання продуктом і вживанні борошняних виробів при протипоказання. Якщо ви любите чорний хліб, то повинні пам'ятати, що:
він не так добре засвоюється організмом, як хлібобулочні вироби з пшеничного борошна. Це створюють підвищене навантаження на шлунково-кишкового тракту;
даний продукт характеризується підвищеною кислотністю, тому протипоказаний при виразці шлунка, багатьох хворобах кишечника. Дієтологи не радять з'їдати в день більше 160 г чорного хліба;
чорний хліб часто провокує печію, тому краще вживати цей продукт в поєднанні з овочами, молоком, овочевими супами.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність чаю на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність родзинок на 100 грам 
Користь, шкода калорійність батона на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність житнього хліба на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність білого хліба на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність оладок на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність сушок на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність висівок на 100 грам
