Восток Маркетинг


Статьи

ბავშვი ვერ იჯდეს. როდის შეიძლება იჯდეს ბიჭები და როგორ გავაკეთოთ ეს

  1. �ოდის შეგიძლია ჩაჯექი ბავშვი?
  2. �ა დროს შეგიძლიათ დაჯექი ბიჭები?
  3. როგორ იჯდეს ბიჭი
  4. ვინ იქნება პირველი
  5. ზის ან ზის ქვემოთ
  6. როდის და როგორ უნდა იჯდეს ბიჭი

როგორც კი ახალშობილი ბავშვი საკუთარ თავზე იწყებს რაღაცის გაკეთებას, დედები ერთმანეთს აფასებენ ერთმანეთს მისი მიღწევებისათვის, ზოგჯერ უერთდებიან კონკურენციას სახელწოდებით "ვინ იყვნენ". ბავშვთა განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელი, მათი აზრით, არის ასაკი, როდესაც ბავშვი იჯდა. დედის დიდი უმრავლესობა თავის შვილს თავს იკავებს, როგორც კი ის ცდილობს ამის გაკეთებას. რა ემუქრება ადრეულ სხდომაზე ბიჭები, და რა დროს შეიძლება გაკეთდეს, ჩვენ ვუთხრა moms ჩვენს სტატიაში.

�ოდის შეგიძლია ჩაჯექი ბავშვი?

ბავშვის ტრანსფორმაცია ზრდასრული ხდება ეტაპობრივად და არცერთი ეტაპი არ შეიძლება იყოს მეორეზე. ფიზიოლოგიური განვითარება საშუალო შვილი საშუალებას აძლევს მას დაიწყოს ექვსი თვის განმავლობაში. ამის გაკეთება ადრე არ არის რეკომენდირებული, რადგან დიდი დატვირთვის ხერხემლის. 6 თვემდე ჩვილი არ შეიძლება ჩაშენდეს:

  • ბალიშები,
  • მშობლების მუხლებზე
  • ინვალიდის ეტლში
  • მანქანის სავარძლები,
  • in ფეხით მოსიარულეთა / მხტუნავები,
  • in kangaroo backpack.

ადრეული სხდომა საფრთხეს უქმნის ხერხემლის მრუდის, მკერდისა და მენჯის ძვლების დეფორმაციას. ყოველივე ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს შინაგანი ორგანოების საქმიანობაზე. მომავალში გოგონებს შეიძლება ჰქონდეს არანორმალობა სასქესო ორგანოებში.

�ა დროს შეგიძლიათ დაჯექი ბიჭები?

დაფიქრდნენ, რომ ბიჭები გაცილებით უფრო ადრე გაშენდება, ვიდრე გოგონები. მაგრამ ტერმინი, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს ბიჭი, გავლენას ახდენს არა იმდენად სართული, როგორც სურვილი ბავშვი. განისაზღვრება ასეთი ფაქტორები:

  1. ბავშვის ფიზიკური განვითარება და საქმიანობა. შეგიძლიათ მოკლედ დასხდნენ ბავშვი, რომელიც დარწმუნებულია, რომ თავის თავზე აყენებს თავის თავში, კრუნჩხულებს თავის კუჭში და უკან, ცდილობს გაიყვანოს თავი და დასხდნენ.
  2. ტემპერამენტი ბავშვთა ფლეგმატური იწყება დასხდნენ, სეირნობისას და გასეირნება მათი თანატოლების შემდეგ.
  3. აშენება უფრო თხელი ბავშვები დასხდნენ ადრე. ცხიმოვანი ჩვილების დროს, ხერხემლის დატვირთვა უფრო დიდია და მათთვის უფრო რთულია, რომ იჯდეს.

ეს იმას ნიშნავს, რომ თხელი, აქტიური, მობილური ბავშვები შეიძლება დაიწყოს იჯდეს 5 თვის განმავლობაში. არ ფიზიკურად განვითარებული, ფლეგმატული fatties - at 7, 8 ან 9. ამ უკიდურეს შორის ბევრი ვარიანტი. მოგვიანებით, ბავშვები დაიბადნენ ნაადრევად.

ექიმი ამბობს დოქტორი კომაროვსკი მიიჩნევს, რომ პატარა ბავშვი სხდომა არ არის სასარგებლო. მოგვიანებით ვერტიკალური დატვირთვის ზურგის სვეტის იწყება, უფრო ძლიერი იქნება მომავალში. ტერმინი, როდესაც ბავშვი შეიძლება იჯდეს განსხვავებული, ის დასხდება, როდესაც ის მზად არის. ამოცანა დედა და მამა არ არის, რათა დაეხმაროს.

როგორ იჯდეს ბიჭი

საუკეთესო კითხვაზე - როდესაც ისინი იწყებენ ბიჭის დაჯდომას, მშობლები, რომლებიც ბავშვს ეწევიან, შეუძლიათ პასუხი გასცენ ფიზიკური ვარჯიში . ნებისმიერ ასაკში, კუნთოვანი კორსეტი კარგი დაცვა და ხერხემლის მხარდაჭერაა. აუცილებელია ბავშვის დახმარების შექმნა, გიმნაზიაში:

  • ბავშვის ამაღლება ფრენის მდგომარეობიდან,
  • მასთან ერთად "ფერდობებზე"
  • "მფრინავები", როდესაც ერთი ხელით ზრდასრული ატარებს ბავშვს ქვეშ tummy, მეორე - ქვეშ ფეხები,
  • ჩართეთ კუჭის და უკან, ჩატარების ფეხები,
  • მიგყავს fitball ან უბრალოდ დიდი ბურთი უკან და tummy,
  • შეინახეთ armpits, ისე, რომ ბავშვი გადავიდა მისი ფეხები,
  • სტიმულირება მცოცავი ყველა შესაძლო გზით.

იდეალურ შემთხვევაში, ბავშვი უნდა ისწავლოს როგორ იწყებს სეირნობას და შემდეგ იჯდეს. ყველაზე ხშირად, ბავშვები იჯდეს, როგორც კი ისინი ცდილობენ დასხდნენ თავს. პედიატრიები არ იციან ჩქარობს, რადგან ბავშვი შეიძლება შეშინდეს და დაიღალა სხდომაზე ქვემოთ. პირველად ისინი რამდენიმე წუთში იჯდებიან. საუკეთესო ადგილია რბილი mum- ის მუხლები. ბავშვის თავზე ზის, შეგიძლიათ დამატებითი დახმარების შექმნა armpits და გაათავისუფლოს დატვირთვის ხერხემლის. თქვენ ასევე უნდა უზრუნველყოთ, რომ უკან იყო დონე. საყვარელი ბებია ჩვენი grandmothers ითვლება მავნე, რადგან ბავშვი ვერ შეცვლის პოზა როდესაც იგი დაიღალა ან დაღლილი.

ყველა დედა სურს მისი შვილი იყოს საუკეთესო: ის სწრაფად იჯდა, სწრაფად წავიდა, დაიწყო საუბარი ადრე. და ხშირად რასის სხვადასხვა მაჩვენებლები, მშობლები დაივიწყოს საღი აზრი და ფიზიოლოგია ბავშვი. სხეულის შედეგებზე და უარყოფით შედეგებზე ფიქრის გარეშე, დედა და მამა ცდილობენ მცენარეების სწრაფად განვითარებას, სწავლობენ სწრაფვას, სწრაფად სწავლობენ, ორი წლის განმავლობაში ინგლისური ენის შესწავლა და ფრანგი სამი წლის განმავლობაში ... თუ ჩემი ბავშვი საუკეთესო იყო! ჩვენ ვნახავთ იმავე ასაკის სხვა ბავშვებს, შევადაროთ მათ შთამომავლებთან და ცდილობენ გადაბირებას, მიიღონ ბავშვი, რომ ის არ არის მზად.

�ედიატრიანთან შეხვედრაზე ბევრი დედის კითხვა ვკითხულობთ: "რამდენი თვეა შეგიძლიათ ბავშვის ჩაბარება?" და ეს არის სიამაყე - ჩვენ ვართ იმდენად პატარა და უკვე იჯდა! დიახ, იქნებ ბავშვი იჯდეს, არავინ ამტკიცებს. ��აგრამ როგორ იმოქმედებს ასეთი ადრეული სხდომა მისი ხერხით და სუსტი კუნთების სისტემაზე? დედები და მამაკაცი, რომლებსაც აქვთ აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლია შვილის დარგვა, არც კი იფიქრებთ, რომ მომავალში ის შეიძლება ჰქონდეს სკლიოზი ან ტკივილის ტკივილი მშობლების ძლიერი სურვილით, რომ უფრო სწრაფად იჯდეს ბავშვობაში.

�ამდენი თვეა შეგიძლიათ ბავშვის დარგვა? ამ კითხვაზე პასუხი ერთმნიშვნელოვანია: არ უნდა აწარმოო ეს! როდესაც ის მზად არის, ის ამას გააკეთებს. და არ ცდილობენ იყოთ ისეთი, როგორიც ყველაფერია ან უკეთესია, ვიდრე ვინმეს, იზრუნოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, შემდეგ მომავალში, როგორც თქვენ, ისე მისთვის უკეთესი იქნება. არ უნდა მოუსმინოთ ბებიას რჩევა და ბავშვის ქვეშ ბალიშები ჩაიკეტოთ, რადგან უფროსი თაობა ასე მოიქცეოდა, დიდი ხნის მანძილზე ზის პოზიცია არ უნდა დაიცვას. თუ ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის მზად ჯდომა, მაშინ რამდენი თვის ბავშვი შეიძლება იყოს დარგული, უნდა დაეცემა off თავად. იძულებითი ზეგავლენა აქვს უარყოფით გავლენას ხერხემლზე და გარდა ამისა, ბავშვს აქვს ტკივილი, თუმცა ვერ გეტყვით ამის შესახებ.

დიახ, უფრო საინტერესოა ბავშვისთვის, რომ იჯდეს, ვიდრე მოტყუება. ბევრად უფრო ფართო მიმოხილვა, ადვილია რაღაცის მიღწევა. მაგრამ ყველაფერი თავის დროზეა. არ ჩქარ თუ ბავშვი ჯანმრთელია და ნორმალურად ვითარდება, მაშინ 6-8 თვის მანძილზე ის აუცილებლად იჯდება.

მშობლებმა არ უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ რამდენი თვეა უნდა დააყენოს ბავშვი და როგორ გააძლიეროს კუნთების უკან და ხერხემლის. და ეს ხელს შეუწყობს დარწმუნებული თვითმმართველობის სხდომაზე დროულად. კუნთებისა და ხერხემლის განმტკიცების მიზნით, დაბადებიდან, ხშირად წამოაყენებენ ბავშვს კუჭისკენ, რითაც მას წყვეტს. გაცილებით უკეთესია, თუ თქვენი შვილი პირველად კრავს და მხოლოდ მაშინ იჯდეს. მცოცავი არ ქმნის დიდი დატვირთვის ხერხით, მაგრამ აძლიერებს მას და ხდის კუნთების ძლიერი, რაც საშუალებას მისცემს toddler იჯდეს confidently და აქვს კიდევ უკან მომავალში. ყოველმხრივ ხელი შეუწყოს მცოცავი, რომელმაც აჩვენა ნათელი სათამაშოები თვალწინ ბავშვი, რომელიც ცრუობს მისი tummy, ისე, რომ მას სურს მიიღოს მათ. და ერთ მშვენიერ დღეს სასიამოვნოდ გაკვირვებით, რომ თქვენი პატარა ერთი, ყოველგვარი დახმარების გარეშე ოთხივე პოზიციაზე, თავად დაჯდა. ეს არის ბუნებრივი პროცესი ბავშვი, ის დაიწყებს იჯდეს, როდესაც მისი მთელი სხეული მზად არის.

მოდით ვისაუბროთ ფეხით მოსიარულეზე. Walker არის მოწყობილობა, რომელიც ეხმარება ბავშვს სწავლისკენ. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ბავშვის ფეხით მოსიარულეთა სხეულში არ არის დასვენებული მთელი ფეხით, რომელიც ასევე უარყოფითად მოქმედებს კუნთოვანი სისტემით. ��ამდენი თვე შემიძლია ჩემი ბავშვი ფეხით მოსიარულეზე? პედიატრების რეკომენდაციების მიხედვით, უკეთესია, რომ არ შეიძინოს ფეხით მოსიარულე. და ფულის დაზოგვა და ბავშვი ჯანმრთელი იქნება. ბავშვი წავა, როდესაც ის მზად არის ამ პროცესისთვის, როგორც ფიზიკურად, ისე გონებრივად. როდესაც არ არის მხოლოდ კუნთების, ძვლის, არამედ ნერვული სისტემის სრული საბრძოლო მზადყოფნა, რომ დაიწყოს ფეხით პროცესი. სინამდვილეში, ბავშვები, რომლებსაც სურთ, რომ ადრე სწავლობდნენ, მომავალში მომავალში კოჭის ფეხების რისკის ქვეშ იმყოფებიან.

შენი ბავშვი არის უნიკალური, მას აქვს დიდი პოტენციალი, მას შეუძლია ძალიან ბევრი. როდესაც დრო მოდის, ის აუცილებლად დასხდება, წამოდგე, წასვლა, ვისწავლოთ და ვისწავლოთ ინგლისური. უბრალოდ არ აწუხებს მას და აიძულებს. იყავი გონივრული მშობლები და თქვენი ბავშვი გაახარებს ჯანმრთელობას და ბედნიერ ღიმილს!

გაიზარდა ბიჭი ან გოგო, პირველ რიგში ეს არ აქვს მნიშვნელობა. და მაინც, მშობლები უყვართ ყმაწვილის ჩვილი ბავშვებს: "ჭამეთ კარგად - ადამიანი იზრდება!", ან "აქტიური პატარა გოგონა, გოგოები უფრო სწრაფად, ვიდრე ბიჭები!". სინამდვილეში, განვითარებისა და ფიზიკური მონაცემების ტემპი არ არის დამოკიდებული გენდერზე, არამედ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. იგივე ეხება სამაგისტრო უნარებს. გოგონები და ბიჭები ერთსა და იმავე დროს იჯდებიან. ��ა არის მნიშვნელოვანი კიდევ ერთი, რამდენი თვეა შეგიძლიათ დაიჯეროთ ბავშვი (ბიჭი) ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას?

მაგრამ! თუ ბავშვი აქტიურია, თვლის, რომ დარწმუნებულია, რომ მისი ხელმძღვანელი კარგად იდგა, კუჭის ქვეშ მყოფი იარაღის სიმაღლეზე იზრდება და ყველა ობიექტს მიჰყავს ხელში და დაიხუროს, შემდეგ კი მისი კუნთები ძლიერია დასხდნენ.

ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დასხდეთ ბიჭები, მთავარია ამის გაკეთება სწორად.

საქმე მასალა:

პირველი, ამ თანამდებობაზე გატარებული დრო უნდა იყოს შეზღუდული - დღეში 1 საათი.

მეორეც სწორად მიუთითეთ დახრილობის კუთხე. 5 თვეში, stroller, deckchair ან სკამის უკან შეიძლება გაიზარდოს 40-45 გრადუსზე, 6 დან 60 გრადუსამდე.


5 თვეში, stroller, deckchair ან სკამის უკან შეიძლება გაიზარდოს 40-45 გრადუსზე, 6 დან 60 გრადუსამდე

ვინ იქნება პირველი

ზუსტი ასაკი, რომლის დროსაც ბიჭი დაიწვევა, არ ექვემდებარება რომელიმე პედიატრი. ეს პერიოდი არ განიცდიან არა იმდენად სქესის მიერ, როგორც ჩვილის მზადყოფნით, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

  1. ფიზიკური მომზადება. იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები გიმნაზიაში იყვნენ ჩართული ბავშვი, საცურაო, აკეთებდნენ მასაჟს, ისწავლებდნენ თავიანთი თავზე, აიღებდნენ თავიანთ იარაღს და იჯდა.
  2. ტემპერამენტი ფლეგმური, მშვიდი ბავშვები ხშირად უკმაყოფილონი არიან მათ თანატოლებს.
  3. წონა კუნთების მობილურობა და განვითარება დამოკიდებულია ჩვილთა წონაზე, უფრო მეტიც, ხერხემლის დატვირთვა ბევრად უფრო მაღალია და ამიტომ უფრო რთული იქნება ბიჭი, რომ სწორად იჯდეს.


წონა  კუნთების მობილურობა და განვითარება დამოკიდებულია ჩვილთა წონაზე, უფრო მეტიც, ხერხემლის დატვირთვა ბევრად უფრო მაღალია და ამიტომ უფრო რთული იქნება ბიჭი, რომ სწორად იჯდეს

ამრიგად, ფიზიკურად განვითარებული, აქტიური "საცურაო" 5 თვის განმავლობაში დაჯდება, ხოლო მისი თანატოლი "fatness" - ს აქვს უნარი, დაეუფლოს უნარს 9 თვემდე.

ნაადრევი ბავშვი 2 თვის განმავლობაში დარჩა, რათა დაეწიოს დანარჩენი განვითარების, და ამიტომ ის დასხდნენ ბევრად მოგვიანებით.

ზის ან ზის ქვემოთ

ძალზედ იფიქრებენ, რომ მშობლები ხშირად დაბნეულნი არიან ამ თვალსაზრისით. აქედან გამომდინარე, ისინი იწყებენ შეშფოთებას და იჩქარებენ, იძულებით პატიმრობაშია ბავშვის წინ.

დაკავშირებული მასალა:

ნახევარი წლის ბავშვი მხარს უჭერს მხარდაჭერას ან მხარდაჭერას, მაგრამ ძნელია დარჩენა ამ თანამდებობაზე, ისინი მუდმივად კოლაფსი წინ ან sideways.


ამ ეტაპზე, ხანმოკლე მცდელობებში ყოფნისას, უკან კუნთების გაძლიერება ხდება და ბავშვი სწავლობს ამ მდგომარეობაში.

7 თვის განმავლობაში ცოტათი შეძლებს საკუთარ თავს, მაგრამ არა ხანგრძლივი. მაგრამ "იჯდეს" მოგვიანებით. როდესაც ბავშვი გაიგებს გაჯანსაღებას, ის დაიხურება "ტყუილი", "ყველა ოთხივე" პოზიციაზე. ეს არის საკუთარი თავის ჩხირის უნარი და უნარი გახდება საბოლოო ეტაპი. ��ა ასაკში? ყველაზე ხშირად 8-9 თვეში.

თუ ამ დროს ბავშვი არ ცდილობს მცდელობას, კონსულტაციებს გაუწიოს სპეციალისტი (ნევროლოგი ან ორთოპედიელი).

როდის და როგორ უნდა იჯდეს ბიჭი

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს ბიჭი დასხდნენ, ანუ მოკლედ მიეცით სხეული ვერტიკალური პოზიცია 5-6 თვის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია ფიზიკურ ფიტნესზე. თავიდან აცილების მიზნით, წაიკითხეთ შემდეგი სახელმძღვანელო მითითებები:

  • კარგი ნებით და კარგი განწყობით. მოხსნის ბავშვის მიერ სახელურები, არ მოულოდნელად მოძრაობებს. დაუყოვნებლივ შეაჩერე, როგორც კი გესმით - ეს პოზა იწვევს დისკომფორტს. სავარძელი, როდესაც ბავშვი კარგი განწყობაა.
  • დედა - მხარდაჭერა და მხარდაჭერა. პირველი მცდელობა დასხდნენ, არ არის სავარძელში ან ბალიში, მაგრამ თქვენს ლაფში. ასე რომ, უსაფრთხო და უსაფრთხო ბავშვი. თუ ბავშვი არ არის 5 თვის, მას შეუძლია მხოლოდ მჯდომარე მდგომარეობაში.
  • მცოცავი საუკეთესო ტრენინგია. ბავშვთა ექიმები და საყვარელი დედები კომაროვსკი ამტკიცებენ, რომ ბავშვი უნდა დარჩეს ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, რაც შეიძლება დიდხანს. ნაცვლად იმისა, რომ იჯდეს თავისი ვაჟი, ასწავლე მას მრევლი. დროს მცოცავი, მომატება მოსახვევებში ზურგის სვეტი ჩამოყალიბდა სწორად, და კუნთების აქტიურად ვითარდება.
  • დოზა perch. პირველი ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა იყოს რამდენიმე წამი და უკანა მხარეთმცოდნეობის კუთხე არ უნდა იყოს სწორი.
  • დახმარება გაძლიერდეს. საავტომობილო საქმიანობა აუცილებელია ყველა ბავშვისთვის, განსაკუთრებით ბიჭებისათვის. რამოდენიმე წლის შემდეგ, როდესაც ის იწყებს თავის თავს გენდერზე, ეს თემა განსაკუთრებით აქტუალურია. იმავდროულად, დარჩენა მაინც, მას სჭირდება ძლიერი ძვლები და კუნთების.


იმავდროულად, დარჩენა მაინც, მას სჭირდება ძლიერი ძვლები და კუნთების

როგორ მივაღწიოთ ამას? გააკეთე ტანვარჯიშები, სტიმულს ბიჭი მოძრაობებით ნათელი სათამაშოებით. ცდილობენ მიაღწიონ მათ, ის სწრაფად გაიგებს მისი სხეულის გაკონტროლებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბავშვი არასასიამოვნო მდგომარეობაში დააყენოთ, ცდილობს განსხვავებული პოზიციის მიღებას, ის შეიმუშავებს მოძრაობის კოორდინაციას.

  • არ არსებობს ბალიშები და ლილვაკები (ისინი მოზრდილი ბავშვის უკან და ხერხემალი ზედმეტი ზეწოლის ქვეშ აყენებენ, ისინი ხელს უშლიან დაღლილობის შემთხვევაში შეცვლით).
  • უსაფრთხოების დაცვა. ცოტა ხნის წინ სცადეს, რომ ბავშვი სწრაფად გაიგებს უნარის უპირატესობას და ისევ გაიმეორებს მცდელობებს. მინიმუმამდე შემცირება კონუსები, ამოიღონ ყველა მყარი ობიექტები, რომელიც შეიძლება დაეცემა. შეეცადეთ იყოთ ახლოს, როდესაც ბავშვი კარგავს ბალანსს.

არ გამოიქცევიან რამ! როგორც კომაროვსკი ახსენებს, უნარების განვითარების ყველაზე სწორი და ბუნებრივი კურსია: მცოცავი - იჯდა - ფეხის ფეხზე - ფეხით.

სტატიების წაკითხვა

?ოდის შეგიძლია ჩაჯექი ბავშვი?
?ა დროს შეგიძლიათ დაჯექი ბიჭები?
?ოდის შეგიძლია ჩაჯექი ბავშვი?
?ა დროს შეგიძლიათ დაჯექი ბიჭები?
?ედიატრიანთან შეხვედრაზე ბევრი დედის კითხვა ვკითხულობთ: "რამდენი თვეა შეგიძლიათ ბავშვის ჩაბარება?
?აგრამ როგორ იმოქმედებს ასეთი ადრეული სხდომა მისი ხერხით და სუსტი კუნთების სისტემაზე?
?ამდენი თვეა შეგიძლიათ ბავშვის დარგვა?
?ამდენი თვე შემიძლია ჩემი ბავშვი ფეხით მოსიარულეზე?
?ა არის მნიშვნელოვანი კიდევ ერთი, რამდენი თვეა შეგიძლიათ დაიჯეროთ ბავშვი (ბიჭი) ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას?
?ა ასაკში?

Новости

также можем предложить:
печать бланков и прайс-листов | печать визитных карточек (визиток)
изготовление папок и меню | изготовление блокнотов
печать листовок

Связаться с менеджером для оформления заказа:
тел.: +38 (062) 349-56-15, 348-62-20
моб.: +38 (095) 811-22-62, +38 (093) 665-38-06,
+38 (067) 17 44 103
факс: +38 (062) 332-28-98
e-mail: [email protected]
г. Донецк, ул. Артема, 41

   2010 © Восток Маркетинг Яндекс.Метрика