Як допомогти чоловікові вийти з депресії?

Відразу сказу, що депресія депресії ворожнечу. Якщо чоловік сидить в замкненій кімнаті тижнями, практично нічого не їсть, не хоче розмовляти і взагалі нічого не хоче, то просто вашою допомогою не обійтися. Тут практично однозначно потрібен фахівець і медикаментозне лікування.

Ми поговоримо з вами все-таки про відносно легкої депресії, коли чоловік здатний виконувати рутинні дії, але повністю втрачає здатність цілеспрямовано досягати якихось великих цілей, стратегічно мислити і т.д. (Якщо така поведінка була)

Отже, що є найчастішою причиною депресії у чоловіків?

Якщо у жінок причиною може бути непорозуміння, мовчання людини, перевантаженість і недосипання, нервова робота і т.д., то у чоловіків причина, як правило, одна.

Причиною депресії у чоловіків є зазвичай велика невдача. (Серія середніх невдач або хронічна дрібна неудачливость в усьому, як варіант) Причини можуть бути і іншими, але все ж найпоширеніша - невдача.

В якій області життя сталася невдача, це в принципі не так уже й важливо. Може бути, невдача у відносинах з жінками (рідше) або що частіше, невдача в грошах або кар'єрі.

Такий тип невдачі ми і будемо розглядати в цій статті і, відповідно то, як допомогти чоловікові вийти з депресії, пов'язаної з фінансовими втратами або невдачею в кар'єрі.

У таку депресію потрапляють зовсім не обов'язково «слабаки» в прямому сенсі слова. Якраз навпаки цілком успішні і вольові чоловіки не завжди справляються з великими невдачами або, як мінімум, вихід займає у них багато часу. (У слабаків в прямому сенсі слова зазвичай рутинне життя, проста робота, проста життя і відсутність великих невдач).

Отже, для прикладу наведу листа, якого мені передав наш адмін.

Депресія у чоловіка.

Як бути з депресивним чоловіком, який не вірить в себе? Я вже не знаю, що робити. Йому 30 років. Ще до зустрічі зі мною його життя сильно змінилася і він втратив свій бізнес.

Він знає, що хоче роботу або бізнес, які будуть приносити йому гроші, що б він міг забезпечити нас як йому того хочеться. Але яку роботу він хоче, він не знає. Ми два роки разом, я роблю, що можу - хвалю його якості, кажу як би добре він припав на тій чи іншій посаді.

Дякую йому за те, що так заради нас старається. Щось, я бачу, йому лестить, з чимось він не згоден і вважає, що я перебільшую. Дозволяю йому приймати рішення і що б він брав на себе відповідальність. Він отримує більше мене і багато в чому нас забезпечує, але вважає що цього не достатньо і потрібно більше, з чим я згодна, так як живемо ми від зарплати до зарплати, але все ж ніколи йому це в докір не ставила.

Я дійсно в нього вірю і вважаю, що він може багато чого досягти. Але єдине до чого це призводить, це ідеї. Я ці ідею підтримую, постійно обговорюємо їх, цікавлюся як просувається і що він далі планує зробити і як домогтися того, чого хоче. А потім відбувається те ж, що і завжди, далі розмов це не йде, навіть якщо він з захопленням і бурхливо обговорював, планував що робити. Він просто впадає в депресію і починає говорити, що нічого добре не буде і що все безглуздо, звинувачує себе і обставини. Каже, що він ні на що вже не здатний. І так до наступної ідеї. Як мені йому допомогти перейти від ідей до дії? Як себе вести, коли він в депресії? Що говорити? Як підтримати? Може бути я роблю щось не так або чогось не роблю?

Дякуємо

Що ми бачимо з цього листа? В принципі, успішний чоловік отримав свою першу, дуже велику для нього невдачу і після цього не може нормально існувати. Щось він робить (працює за наймом), живе з дівчиною, тобто депресія в міру сильна. З іншого боку він:

- не може змиритися з невдачею і почати жити так, як живеться. Тобто без бізнесу, без якихось планів громаддя, а просто на зарплату і з цією дівчиною.

- і робити нічого не може, так як плани виявляються порожніми і не тягнуть за собою жодних дій.

Такі ситуації, насправді, досить часті. Будь-яке звільнення з добре оплачуваної роботи (зрозуміло, що без можливості перейти на схожу в ін. Організацію) або просто неможливість їй займатися станом здоров'я (звичайно справа не тільки в грошах), розвал бізнесу, на створення якого витрачено роки або навіть десятиліття життя, або інша велика невдача часто призводить до схожим явищам.

Що робити жінці, щоб прискорити проходження депресії у чоловіка?

По-перше, не треба оптимізму на першому етапі кризи.

Перший етап кризи - це коли все валиться і стає все гірше і гірше.

Фрази жінки про те, що «все буде добре» без конкретики, чому це буде добре і коли, погано працюють в принципі, а під час кризи взагалі не працюють.

Що хорошого-то, якщо бізнес збанкрутував (відібрали і т.д.), якщо з роботи вигнали і дохід впав в 5 разів? Що хорошого в тому, що одна невдача слідує за іншою? Що «буде добре», якщо кожен день стає все гірше і зрозуміло, що завтра буде ще гірше.

Такі фрази взагалі не сприймаються як підтримка. І навіть навпаки роблять гірше, т.к чоловік думає, що ви взагалі не можете адекватно сприйняти ситуацію.

У листі, яке наведене вище, даний етап вже пройдено чоловіком самостійно, але не завжди так відбувається в реальності. І якщо все валиться, то останнє, що потрібно робити - це постійно вимовляти, що «все буде добре» або як зараз модно «у нас все ок».

На етапі кризи можлива допомога може полягати в тому, щоб:

- якщо значно впали доходи, то навчитися жити в рази скромніше. Як я писав у своїй книзі « 19 помилок з чоловіками. Як зробити, щоб він поважав вас і любив » , Таких жінок, які вміють поводитися адекватно під час кризи, чоловіки дуже цінують.

- не панікувати і не скаржитися зайвий раз, адже чоловік зайняти порятунком того, що є, або хоча б мінімізацією шкоди,

- поговорити про кризу і про можливі заходи, що вживаються, не потрібно зараз похвал або американського позитиву.

- якщо у вас є якісь ресурси для того, щоб переламати ситуацію, то залучіть їх. Я не знаю, що за ситуація у чоловіка і що потрібно для її вирішення. Можливо, що це рада, щось зі списку вище, допомога у виході на якусь людину чи фахівця (якщо можете, звичайно). Якщо ви не володієте навичками або ресурсами для вирішення проблеми, то не робіть нічого.

- можливо, що чоловік ще щось попросить вас зробити. Якщо можете, то зробіть.

На даному етапі кризи максимальні слова підтримки можуть полягати в тому, що: «І це ми переживемо».

По-друге, допоможіть чоловікові змиритися з новою реальністю.

Через якийсь час настає другий етап кризи, коли все вже порушили, невдача є доконаний факт і настає час змиритися з тим, що є.

Здавалося б, що все просто. Якщо був бізнес і його не стало (причини не важливі), то потрібно знайти роботу і забути про бізнес, про ту свободу, яка була, про ту матеріальну забезпеченість і т.д., і починати нове життя.

Що буде в новому житті? Я не знаю. Може бути, через якийсь час знову можна буде почати новий бізнес. Але новий бізнес - це штука невдячна, що вимагає 1-3 років напруженої праці, щоб він став приносити дохід і, крім цього, не факт, що взагалі вийде. Часто це взагалі неможливо, так як сім'я, вік, здоров'я і т.д., не дозволяють зосередити всю енергію, час, гроші і т.д. на новому проекті, який не факт що вигорить.

До чого це все я говорю?

Щось вже відбулося і це не повернути. Однак чоловік намагається в своїх думках повернутися назад і щось там переграти в минулому. Він махає кулаками після бійки. Він намагається знайти винних у невдачі. Він намагається ворушити минуле. (А якщо б я так вчинив чи сяк)

Все це, як ви розумієте, абсолютно безглуздо, ірраціонально. (Якщо сенс є, то звичайно, можна і щось робити)

Головне на цьому етапі - це прийняти нову реальність. Потрібно зрозуміти, що невдача сталася, зробити нічого не можна. А головне, чоловік знаходиться в якихось нових умовах і вже від них відштовхуватися і жити.

Приклади.

- Якщо спортсмен отримав серйозну травму, то він вже не зможе виграти Олімпійські ігри. Безглуздо мріяти про це. Однак, якщо змиритися, то можна почати будувати нове життя. Може бути, стати хорошим тренером, може бути, взагалі піти в іншу область.

- Якщо чоловіка через що знизився зору, віку і т.д. звільнили з льотчиків винищувачів і нічого не можна зробити (не операція ні ще чогось), то немає сенсу мріяти про повернення. Потрібно змиритися і все. Чим швидше тим краще. Вже після цього може бути можна піти в транспортну авіацію штурманом або ще щось. Може бути, так само піти в інші області. Про те, як допомогти чоловікові заробити гроші читайте в статті «Чому чоловіки мало заробляють? Що робити" .

- Якщо бізнес у чоловіка збанкрутував, то безглуздо мріяти про його відновлення в короткі терміни. Бізнес - це поєднання удачі, концентрації, працездатності, зв'язків і т.д. Крім цього, він розвивається роками з нуля або негативною прибутку до якихось відчутних грошей і вимагає певного ринкового тренду.

Тому чим швидше чоловіки визнає свою невдачу і нову реальність, тим простіше йому буде. У новій реальності він може змиритися з найманою працею. Він може в кінці кінців почати бізнес, але невеликий. Може, це буде якийсь поєднання бізнесу і роботи. Але очікування швидких результатів - це шлях в нікуди.

До чого це я пишу?

На цій стадії кризи практично безглуздо хвалити чоловіка, його ділові якості характеру. Цим ви тільки «надуває» його мрії і думки про ту реальності, якої вже немає.

Якщо перейти до прикладу в листі, то чоловік як раз застряг десь між цією і наступної стадії кризи. (Але більше цієї) Тобто перша стадія кризи пройшла (все рухнуло) і настала друга стадія кризи, коли потрібно знову стати адекватним. Іншими словами, потрібно зрозуміти, що ти зараз не суперкрутий бізнесмен, а просто людина з якимись професійними навичками.

Ці навички дозволяють знайти якусь роботу за в рази, або навіть на порядок менше, винагороду. Ці навички, може бути, через якийсь час дозволять організувати невеликий бізнес (який можливо стане вдалим і може бути колись виросте у щось пристойне).

І, відповідно, найголовніше на цьому етапі - це перестати витати в хмарах, намагаючись повернути те, чого немає. Потрібно в голові зрозуміти, що реальність змінилася і потрібно діяти вже виходячи з нової реальності (третій етап кризи). Це не завжди просто зробити. Адже подія вже відбулася, а реальність людини в його мозку має досить велику інерцію і стійкістю.

Ще раз повторюся, що тут жінці потрібно допомогти чоловікові змінити уявлення про нього самого, його можливостях, запитах і т.д., на ті, що відповідають іншій реальності.
Якщо ближче до прикладу з листа, то як я вже писав вище, безглуздо хвалити його ділові якості характеру (які можливо навіть не є корисними в новій реальності) і годинами обговорювати планів громаддя. Адже ці плани засновані на тому, чого вже немає. Вони засновані на тому, коли у чоловіка було багато грошей. Вони засновані на тому, коли у чоловіка була впевненість. (Якщо у вас невпевнений чоловік, рекомендую йому пройти курс по книзі «Як стати впевненим за три місяці» ). Вони засновані на тому, коли чоловік повністю у своєму розпорядженні своїм часом (а не як зараз коли йому необхідно працювати за наймом і є жінка).

Іншими словами, ці плани нездійсненні за визначенням, так як вони пристосовані до іншої людини, інших ресурсів чоловіки (зв'язку, гроші) іншої ринкової ситуації, часто іншим навичкам, які вже не мають особливої цінності в даній ситуації.

Підтримка в цій ситуації, по суті, неадекватності чоловіки, призводить до того, що ця неадекватність не йде в принципі і, відповідно, викликає такі невдачі.

По-третє, допоможіть чоловікові діяти в новій реальності.

Нарешті чоловік пройшов перші дві стадії кризи. Тобто, він на першій стадії мінімізації рова наслідки кризи, на другій стадії змирився з новою реальністю, і прийшла пора діяти.

Повторюся в десятий раз, що потрібно не просто діяти. Це зазвичай марно. Потрібно діяти в новій реальності з наявними в ній новими стратегіями і можливостями. (Хто знає може бути навіть більшими, ніж до кризи)

Якщо повернутися до прикладу в листі, то може бути, замість створення ще одного бізнесу без ресурсів (грошей, часу, сил, впевненості), є сенс просуватися по кар'єрних сходах в тій компанії, де він працює або «стрибаючи» з однієї компанії в іншу . Про те, як просуватися по кар'єрних сходах читайте в серії статей http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Може бути, потрібно освоїти нову професію. (Суміжну або іншу)

Може бути, потрібно і починати новий бізнес, але потроху з самого мінімуму, а не намагатися стрибнути відразу в середній бізнес.

Може бути потрібно ...

Чесно, я не знаю, що потрібно робити в ситуації з прикладу в листі. Та й конкретні стратегії чоловік, швидше за все, сам швидко придумає. Це зазвичай в міру складно. Набагато складніше придбати адекватну самооцінку.

І тут уже допомогу жінки може полягати в розборі планів, заохочення просування і підтримки, коли все виходить далеко не так швидко, як очікувалося. Адже процес освоєння нової професії, навіть в суміжній області, займає мінімум рік, якщо це не щось абсолютно примітивне. І буває складно змиритися з тим, що зовсім недавно чоловік був професіоналом у своїй галузі, а тепер всього лише поганий учень.

Якщо перетерпіти перший час, то рік або два швидко пролетять і з'являться перші хороші результати.

Давайте підіб'ємо підсумки. Депресія у чоловіка в тому вигляді, про який ми говоримо в статті (тобто це депресія невеликої тяжкості і яку не потрібно лікувати медикаментозно) розвивається в кілька стадій.

На першій стадії, коли чоловік намагається зберегти щось з рушівшегося бізнесу, кар'єри, фінансів і т.п. або мінімізувати збитки. Тут шкідлива спроба говорити про те, що все добре і не приносять користі спроби хвалити і т.д. Максимум, що можна зробити - це:

- не втік, (це вже немало). Є на жаль, досить численні приклади, коли у чоловіка різко знижується дохід і жінка йде. Відносини іноді відновлюються, коли дохід збільшується знову (вік, діти, прожиті роки все ж склеюють), але того довіри і тих відносин вже немає.

- не нити, як важко стало. Зрозуміло, що важко. Зрозуміло, що зовсім не скаржитися нереально. Але постарайтеся робити це менше і рідше. (Зовсім не нити теж погано, а то стимулу рухатися вперед немає)

- значно за своєю ініціативою скоротити витрати. (Це не просто. Але як я писав у своїй книзі « 19 помилок з чоловіками. Як зробити, щоб він поважав вас і любив » таких жінок дуже цінують і поважають)

- підтримувати словами, сенс яких полягає в тому, що «ми обов'язково виберемося з цих труднощів».

Залежно від ситуації, ця стадія за термінами триває від декількох днів до декількох років.

На другій стадії падіння припинилося. Бізнес проданий, з роботи звільнили і т.д. На цій стадії так само марний позитив, похвали. Головне - це по можливості швидше (але знову ж без спроби надлишкового та непотрібного форсування) розпрощатися зі старою реальністю. Адже там вже нічого не можна зробити і потрібно будувати нове життя. (Якщо звичайно це так)

Приблизний термін проходження цієї стадії від декількох тижнів до року. (В принципі до нескінченності. Деякі чоловіки застряють на цій стадії років на 10, що можна сказати нескінченність).

На третій стадії потрібно вже щось робити, виходячи з нової ситуації.

Як правило, робити щось схоже на те, що було до кризи - це шлях в нікуди. Такі спроби - це скоріше ознака того, що чоловік не прийняв нову реальність. Якщо чоловік активно вчиться чомусь новому, рухається в новому напрямку, то швидше за все, попередня стадія кризи пройдена вірно.

Тут можна вже заохочувати реальні, навіть невеликі дії (а не плани звичайно), підтримувати під час неминучих розчарувань, говорити про його позитивні якості характеру (більше, звичайно про тих, що корисні в новій реальності).

Давайте підіб'ємо підсумки. Великі кризи - це практично неминуча частина життя будь-якого більш-менш успішного чоловіка. Виникають вони рідко, приблизно раз в 10-20 років. Однак їх вплив на життя чоловіка і живе з ним жінки - дуже сильне. Ці кризи викликають у більшості чоловіків депресію, нехай і в ступені, що не має на увазі медицину.

Жінка своїми діями і словами може значно прискорити (в рази) або уповільнити проходження кризи.

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт sun-hands.ru обов'язкове!

З повагою, Рашид Кірранов