Медики розповіли, як знизити тиск без вживання таблеток.
Існує чимало способів нормалізувати кров'яний тиск, причому не обов'язково за допомогою медичних препаратів. Є методи набагато краще прийому ліків, оскільки вони не призводять до небажаних побічних ефектів і не викликають залежності, передає Хроніка.інфо з посиланням на HealthyLiving .
Для того щоб нормалізувати тиск, необхідно, в першу чергу, стежити за своєю вагою. Люди з ожирінням або надлишковою жиром в області живота частіше страждають від порушень кров'яного тиску. Крім цього, вони більш схильні до діабету і гіпертонії, передає neboley.com.ua
Харчуйтеся здоровою їжею: дієта, багата фруктами і овочами, особливо корисна для підтримки здорового тиску. Уникайте занадто солоних продуктів і їжі швидкого приготування, на зразок піц і гамбургерів. Сіль - це одна з основних причин, по яким у людини виникають проблеми з підвищеним тиском.
Фізичні вправи - ефективний спосіб боротьби з порушеннями тиску. Коли ми займаємося, з організму виділяються токсини, які пов'язані з багатьма захворюваннями. Також, спорт допомагає позбавитися від зайвої ваги, покращуючи тим самим роботу серцево-судинної системи.
Уникайте алкоголю: невелика кількість спиртного, на думку деяких експертів, корисно для серця і тиску. У великих кількостях алкоголь призводить до розвитку гіпертонії.
Читайте також: Способи нормалізації артеріального тиску влітку
Регулярно перевіряйте свій кров'яний тиск і стежте за будь-якими тривожними змінами, що б вчасно втрутитися і взяти ситуацію під контроль
