- Дофамін і причини формування залежності
- Зміни рівня дофаміну при хімічної залежності - наслідки
- Вплив гормону дофамін на формування інших залежностей
- Нормальний стан або природні задоволення. Як отримувати дофамін без залежності
Тема цієї статті надзвичайно цікава і корисна для вивчення в контексті явища "залежності". З одного боку цей гормон дуже потрібний, він щільно пов'язаний з рівнем мотивації і бажанням поліпшити своє життя. З іншого боку саме дофамін створює дорогу для придбання різних залежностей. Будемо розбиратися далі ...
Роль гормону дофамін в організмі людини не все визначають правильно, багато хто пов'язує його з відчуттям щастя, на самій же справі гормон дофамін допомагає вам запам'ятати шлях отримання задоволення.
Спробуємо розібратися в тому, чому дофамін пов'язаний з формуванням залежностей. Фактично дофамін є наркотиком, що знаходиться всередині нашого організму, крім того, він включається під впливом саме зовнішніх факторів.
Далі ми спробуємо пояснити той факт, що залежність може бути відносно багатьох різних речей, до речі як одночасно, так і окремо.
Дофамін і причини формування залежності
Часто самі залежні починають порівнювати одні психоактивні речовини з іншими (це може бути як морфін, так і синтетичний метадон, так і пиво і сигарети). Всі ці речовини дуже різні, вони мають різну хімічну формулу, але у всіх однаковий принцип дії на нервову систему людини.
Всі вони зумовлюють зовнішні фактори вироблення дофаміну організмом людини.
До таких зовнішніх факторів, вони ж причини формування залежності можна віднести:
- 1. Різні психоактивні речовини - наркотики, алкоголь, спиртне, тютюн
- 2. Солодке
- 3. Алкоголь
- 4. Порнографія
- 5. Комп'ютерні ігри
- 6. Соціальні мережі
- 7. Калорійна їжа (фаст-фуд)
Справа в тому, що перераховані вище фактори провокують сильну хвилю гормону дофаміну. Таким чином первинно людина орієнтується не на задоволення, яке він отримує від цих занять, а на те, що перераховані вище заняття можуть привести до задоволення.
До речі саме на цьому етапі мозок людини звикає здійснювати "прості дії", тобто дії, які не потребують аналізу і причинно-наслідкового зв'язку. Все це називається причиною формування залежності, тобто робить людину схильним до залежного поведінки.
Механізм полягає в тому, що людина набуває навик штучного підвищення рівня дофаміну в організмі - формується предмет бажання. Це ще одна причина формування залежності.
Зміни рівня дофаміну при хімічної залежності - наслідки
Люди не володіючи інформацією про природу своїх реакцій і почуттів, не звертають увагу і не бачать наслідків порушення обміну дофаміну в організмі. Адже справа в тому, що з давніх часів людина придумала безліч занять стимулюючих підвищення вироблення дофаміну.
Є дії, які так само призводять до змін дофаміну як при хімічної залежності. Це пошук статевого партнера, смачна їжа, придбання нових красивих речей, хороша компанія і т.д.
Системи організму людини мають багато ступенів захисту і стати залежним людиною не так і легко - помічаючи приріст дофаміну в організму, нервова система знижує чутливість рецепторів. До речі при припиненні зовнішньої стимуляції вироблення дофаміну, відбувається падіння емоційного тонусу і зниження настрою. Цей спад проходить не швидко, тому що природна вироблення гормонів порушується.
Хімічна залежність формується тоді, коли природна вироблення дофаміну порушена і людина відчуває незадоволення своїм життям. З'являється потреба вжити алкоголь, наркотик, нікотин або інший ПАР для чергового викиду дофаміну і отримання задоволення.
Продовжуючи розвивати цю тему, слід додати що з кожне вживання знижує чутливість рецепторів - задоволення від вживання тієї ж дози стає все менше, зростає толерантність. Тепер вживання лише допоможе нормалізувати і поліпшити стан людини.
Недолік дофаміну переноситься людиною дуже болісно, люди стають тривожні, похмурі, не завжди адекватно реагують на подразники, постійно думають про вживання.
Ми наводимо невелику статистику, в якій зазначено як довго триває емоційний спад після одиничного випадку вживання:
- Від вживання алкоголю - 6-18 днів, Від нікотину - 21 - 30 днів,
- Від героїну - від 24 дня і більше.
Вплив гормону дофамін на формування інших залежностей
Ми вважаємо, що не для кого не секрет, що не тільки алкоголь, нікотин і інші наркотики здатне привести до залежності.
У контексті нашого питання ми з 100% упевненістю заявляє, що дофамін надає прямий вплив на формування залежностей.
Наприклад, часте заняття сексом або онанізмом призводить до викиду дофаміну. Як було сказано вище, викид гормону забезпечує душевний підйом, після якого обов'язково буде період спаду. Отже при припиненні діяльності швидше за все буде з'являтися синдроми відвикання, схожі з проявом хімічної залежності.
- em>
- При будь-якої залежності через підвищення рівня гормонів з'являється "буфер", який створює проміжок між відчуттям задоволення і задоволення від залежної поведінки та усвідомлення всіх проблем. Все це руйнує причинно-наслідковий зв'язок між фактом залежності і життєвими проблемами і внутрішнім дискомфортом.
- Однозначний факт того, що чим довше і інтенсивніше ви отримували задоволення, тим сильніше наступні страждання і внутрішній дискомфорт.
Вищенаведені факти так само пояснюють більш сильне і яскраво виражене пристрасть саме у хімічних залежностей.
У наші дні кількість різних залежностей неухильно зростає.
Одна з сучасних залежностей, це синдром вічного зайнятості. Багатозадачність організації викликає у людини однозначно тільки приплив дофаміну. Тут вже сам організм починає підказувати як краще і правильніше вчинити.
До речі, велика кількість одночасно вирішуються зачати на якомусь етапі викликає тільки почуття задоволення і людина стає складно зупинити свою діяльність - формується трудоголізм.
Нормальний стан або природні задоволення. Як отримувати дофамін без залежності
Перше і найважливіше, це розуміння того, що для того щоб повернутися до нормального функціонування нервової системи, слід не використовувати психоактивні речовини для отримання задоволення.
Так само в цій статті розумно розглянути таке поняття, як компульсивні дії в перекладі означає примушувати або нав'язливий, якщо коротко, то це певне нав'язливе поведінку, по засобом якого людина намагається піти від внутрішньої тривоги і навпаки не виконуючи яке тривога з'являється.
Перебуваючи у важкій проблемної ситуації або відчуваючи стрес, людина відчуває всередині негативні почуття від який так само стає дискомфортно. Все це так само пов'язано зі зменшенням рівня дофаміну, підвищити який можна налаштувавшись на вирішення проблеми і використання досвіду стресостійкості.
Для людини, яка знає, як по засобу прийняття ПАР або другова компульсивного поведінки піти від тривоги і "труднощів вирішення питання", велика спокуса застосувати психоактивну речовину. Так і стають залежними ...
Так як же отримати дофамін без залежності?
Насправді ніхто не говорить про те, щоб повністю відмовитися від отримання задоволення від життя. Ось тільки робити все потрібно природним шляхом, без хімії і в правильному розмірі.
Зараз ми говоримо про:
- Здоровий режим дня, сну і відпочинку;
- Цікаве і правильне спілкування, взаємоповаги відносини, засновані на цінностях;
- Здорова і смачне харчування;
- Активний спосіб життя і фізичні навантаження;
- Реалізація себе як особистості, досягнення цілей і поставлених завдань;
- Присутність в життя якогось хобі і цікавого проведення часу.
Крім догляду в психологічну або хімічну залежність, існують безліч інших "корисних" можливостей отримувати задоволення - дофамін!
