- Чим корисне катання на ковзанах На питання "чому корисне катання на ковзанах?", Потрібно сказати,...
- Одяг для катання на ковзанах
Чим корисне катання на ковзанах
На питання "чому корисне катання на ковзанах?", Потрібно сказати, по - перше, що цей вид спорту - цілорічний. А значить тренувальний, оздоровчий процес може тривати і в умовах відсутності льоду. Роликові ковзани дозволяють успішно вирішувати цю задачу.
По - друге, катання на ковзанах позитивно впливає на весь організм. В ході підготовчих вправ і під час занять на льоду зміцнюються м'язи і зв'язки стопи і гомілки, стегна і живота, а також весь опорно - руховий апарат.
За рахунок підвищення інтенсивності роботи серцево - судинної системи поліпшується кровотік і обмін речовин. Катання на ковзанах зміцнює м'язи спини, а значить, формує правильну поставу. В результаті частково компенсуються наявні проблеми з хребтом, що дуже важливо для нормальної роботи всього організму. І зокрема, стопи.
Як вже говорилося раніше в статті " плоскостопість ", Для профілактики даного захворювання необхідна регулярна дозоване фізичне навантаження. Катання на ковзанах, як раз і є одним з тих видів лікувально - фізичної підготовки ( ЛФК ), Який допоможе досягненню поставленої мети.
По-третє, в ході занять на льоду відбувається спалювання калорій. Боротьба з надмірною вагою, як відомо, є одним із заходів профілактики артрозу і артриту .
Крім того, зайві кілограми не покращують настрою і не додають радості. Тому катання на ковзанах для схуднення - цілком досяжна і обґрунтована мета.
Після того, як людина усвідомлює, чим корисне катання на ковзанах саме для нього, яку свою проблему він зможе вирішити, займаючись цим видом спорту, хоча б тільки взимку, можна приступати до вибору ковзанів.
Ковзани для катання на льоду
Існують ковзани роликові для пересування по асфальту і ковзани для катання на льоду. Відповідно до конфігурацією леза, вони поділяються на бігові і прості.
Бігові ковзани мають більш тонке і більш довге лезо, і малий радіус овалу його носка. Відповідно до своєї назви вони призначаються для бігу на різні дистанції. Особливості конструкції робочої частини бігових ковзанів дозволяють розвивати на них більшу, ніж на інших ковзанах швидкість.
До простих відносять ковзани для фігурного катання, а також хокейні. У цих двох різновидів присутній більший радіус овалу носка леза. При катанні ця обставина полегшує спортсмену виконання на льоду різних фігур, а також рух заднім ходом. У початковий період навчання прості ковзани для льоду виявляться краще.
Одяг для катання на ковзанах
Одяг для катання на ковзанах повинна бути зручною і одночасно теплою. Для цих цілей відмінно підійде вовняний костюм. Часто льодові катки заливають не в приміщенні, а на стадіоні під відкритим небом. В результаті спортсмен може зазнати впливу вітру і опадів.
Щоб під час тренування не замерзнути, досить в комплект одягу для тренування на льоду додати зверху вовняного костюма легкий пуховик, який би не засмучував рухів і захищав від переохолодження. На голові у спортсмена повинна бути вовняна шапочка. На ногах у черевиках - вовняні шкарпетки.
Навіть якщо використовувати катання на ковзанах для схуднення, немає необхідності одягатися надмірно тепло, щоб піт лив з Вас градом. Не потрібно прагнути за одне тренування вирішити проблему із зайвою вагою. Процес зниження ваги повинен йти поступово.
Обов'язково в комплект одягу для тренування на льодовому катку повинен входити бавовняний костюм, який одягається під вовняний. Під час тренування він захистить тіло від поколювань при зіткненні з вовною, а також дозволить зібрати піт.
У висновку відзначимо, що навіть якщо Ви під час занять на льоду перед собою ставите одну єдину мету - схуднення, а тим більше, якщо це - досягнення спортивних рекордів і оздоровчі завдання, Вам необхідно оволодіти елементарними прийомами техніки катання. Про це - в статті "Як кататися на ковзанах".
Чим корисне катання на ковзанах На питання "чому корисне катання на ковзанах?