1. Проф. Сотир Марчев, доктор философии, исполнительный директор Болгарского института кардиологии:
2. Доц. Д-р Сотир Марчев, виконавчий директор Болгарського інституту кардіології:
3. Доц. Д-р Сотир Марчев, виконавчий директор Болгарського інституту кардіології:

Проф. Сотир Марчев, доктор философии, исполнительный директор Болгарского института кардиологии:

«Мы должны сначала защитить свое здоровье, а не потерять его, пойдем к нему»

Проф. Сотир Марчев родился в 1961 году в Благоевграде. Он специализировался на эхокардиографии в Вене и инвазивной кардиологии и электрофизиологии в Университетской клинике в Осаке, Япония. В 2008 году окончил магистратуру в области делового администрирования и управления здравоохранением. Он зарегистрировал первый медицинский сайт в Болгарии. Исполнительный директор SBALK - Плевен.

- Профессор Марчев, действительно ли Болгария занимает одно из первых мест в мире по сердечно-сосудистым заболеваниям и каковы причины этого?

«Да, это правда, и есть много причин. Прежде всего, мы - общество, которое вступило в капиталистический образ жизни, и люди к этому не приспособлены. Многие думают, что единственная цель нашей жизни - зарабатывать деньги и посвящать себя бизнесу и работе, забывая, что здоровье важнее. Это очень распространено в нашем обществе.

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ЖИЗНЕННОЙ ПОЛОВИНЕ ЕГО ЖИЗНИ, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ ДЕНЬГИ И ДЕРЖАТЬ ОДИНАКОВЫЕ ДЕНЬГИ ДЛЯ ЕГО ЗДОРОВЬЯ

Люди в нашей стране еще не узнали, что им нужно жить здоровой жизнью. Вторая причина в том, что сердечно-сосудистые заболевания в нашей стране плохо лечатся. В Болгарии очень высокий уровень плохо лечимой артериальной гипертонии по финансовым причинам. Дешевые таблетки обычно исчезают с болгарского рынка и заменяются дорогими, которые не справляются с работой. Следует сделать акцент на профилактике, чтобы сэкономить деньги на лечении. А для нас наоборот - деньги спасены от профилактики. Вместо того чтобы каждый пациент с гипертонической болезнью, застрахованный здоровьем, получал таблетки крови бесплатно, мы заставляем их сесть в карманы и купить их самостоятельно. Некоторые делают, а другие делают. Те, кто этого не делают, развивают осложнения, а затем дают нам гораздо больше денег, чтобы вылечить эти осложнения. Более того, количество сердечно-сосудистых заболеваний еще выше и потому, что у нас статистика плохая. Когда система здравоохранения работает хорошо, каждый знает, что у него есть и что ему надоело. В Болгарии люди не знают своих болезней. И когда они падают и умирают, говорят, что причиной этого является инфаркт миокарда или внезапная сердечная смерть. И это широко написано даже людьми, которые умерли от чего-то еще, потому что у доктора не было человеческой документации.

- Как пищевой фактор влияет на болезни сердца?

- Есть шутка, которая гласит: «Японцы едят немного жира и меньше болеют инфарктом от болгар. Французы едят много жира, но они редко болеют инфарктом у болгар. Японцы очень редко пьют красное вино и редко получают инфаркты от болгар. Итальянцы пьют много красного вина и редко получают инфаркты от болгар. Немцы пьют много пива, едят жирные колбаски, а также редко болеют инфарктом у болгар. Вывод: есть и пить сколько хочешь. Болгарская реальность - это то, что убивает нас ". Нездоровое питание на наших землях довольно широко распространено, но это не значит, что оно является наиболее важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. То, что я проповедую, это здоровый образ жизни. Мы должны сначала защитить свое здоровье и не потерять его, давайте пройдемся по нему. Что с этим делать? Будда сказал, что правильный путь - это средний путь, равноудаленный от обеих крайностей. И это также относится к здоровому образу жизни. Путь к здоровью идет к познанию себя. Во-первых, нам нужно иметь представление о том, какой у нас вес и какой он должен быть. Формула составляет сантиметр роста минус 100. Люди, которые молоды, здоровы и физически активны и находятся в этом диапазоне, живут дольше всех.

ВЫШЕ ЛЮДЕЙ ДОЛЖНЫ ЖИТЬ, КАК ДОЛЖНЫ, И ЧРЕЗВЫЧАЙНО НИЗКИЙ ВЕС

Тем не менее, сердечные пациенты, страдающие от тяжелой сердечной недостаточности, становятся слабее. Так что с ними, если у нас будет два человека, слабее и толще, второй будет жить дольше. Потому что это значит, что у слабой такая тяжелая болезнь, что она съела фунты. Это также относится к людям старше 60 лет, потому что старость также ослабевает. Взрослые с небольшим избыточным весом живут так же, как и люди с нормальным весом.

- А как обстоят дела с повышенным кровяным давлением, от которого страдают многие болгары?

«Вы должны знать свое кровяное давление, и, если оно высокое, лечить его. Норма здесь 140/90. Только если у вас много факторов риска: ваши родственники умерли от сердечного приступа, у вас избыточный вес, вы курите и не можете бросить курить, только тогда стремитесь к 120/80. Я не говорю, что ты достигнешь этого. Но если у вас нет всех этих факторов, 140/90 полностью удовлетворяет нас.

Наряду с кровью нам нужно что-то сказать о пульсе. Это означает, сколько раз сердце сокращается за минуту. Нормальное сердцебиение в состоянии покоя составляет от 50 до 100 ударов в минуту. Менее 50 - это медленно, а более 100 - быстро. Если ваш пульс ниже или выше нормальных значений, это не значит, что вы больны, но стоит обратиться к врачу. Обычно, когда пульс медленный, верхний предел крови повышается, а нижний падает. Важным является вопрос о том, насколько хорошо пульс может безопасно расти при физических нагрузках. Формула здесь 200 минус возраст мужчины. У многих болгар пульс превышает 100 ударов, и главной причиной этого являются сигареты.

СИГАРЫ НЕ ПОВРЕЖДАЮТ ВЫСОКОГО КРОВИ. НЕТ НИКАКОГО. ДЫХАНИЕ ДНЕЙ ПОВЫШЕНО МЕНЬШЕ, ЧЕМ НУЖДАЕТСЯ. СИГАРЫ КАРАТЭ СЕРДЦЕ, ЧТОБЫ РАБОТАТЬ БОЛЬШЕ ИНТЕНСИВНО

В древней Индии говорят, что каждое живое существо рождается с определенным количеством сердечных приступов. И когда количество этих ударов исчерпано, оно умирает. Например, у черепах есть сердце, которое бьется 25 ударов в минуту и ​​живет 200 лет. Сердце Колибри бьется с частотой 200 ударов в минуту и ​​живет очень недолго. То есть поскольку один импульс быстрее, соответствующий организм живет короче.

- Как спорт и движение влияют на сердечную деятельность и кровяное давление?

- Для здорового образа жизни нужно двигаться и знать, сколько ему нужно двигаться в день. Классические формулировки здесь заключаются в том, что как минимум 4-5 дней в неделю человек должен иметь как минимум 45 минут умеренной нагрузки. Умеренная нагрузка заставляет нас глубоко дышать. Таковы быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. Задумчивый перед витринами магазина не является умеренным бременем. Если вы гуляете и возвращаетесь с работы по 20-25 минут в день пешком, то все в порядке. Если вы идете на метро, ​​перед работой остановитесь на остановках и идите пешком. Если вы автомобиль, остановитесь на следующей парковке. Хотя не очень хорошо ходить по улицам и местам с оживленным движением, потому что вы вдыхаете яды выхлопных газов. Поэтому выбирайте спокойные прогулочные места для здоровья. Существует утверждение, что хорошая работа выполняется и ежедневные короткие тяжелые нагрузки по 5 минут, такие как бег, поднятие тяжестей, поддержка лица. Тем не менее, они представляют риск травм.

ЛЮДИ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО ДВИЖЕНИЕ ПОЛЕЗНО, ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ

Коммунистическая пословица гласит: «Если хочешь избавиться от старика, заставь его есть и лгать». Однако мы хотим, чтобы наши пациенты были живы, поэтому мы не рекомендуем им ложиться. Нет болезней сердца, которые лечат. Когда у человека случается сердечный приступ, мы ставим стент. На второй день он переехал в кровать, в третью комнату и в четвертый день дома. Мы делаем это не потому, что ненавидим наших пациентов и хотим их быстрее изгнать, а потому, что нет необходимости длительное время находиться в больнице или дома. Мы хотим, чтобы люди были живы, а у движения нет жизни. Что я еще хочу сказать, так это то, что профессиональный спорт не полезен для здоровья. Обычно эти спортсмены не очень здоровые люди. Типичный пример - Дан Колов. Он был самым сильным человеком на планете, и никто не смог его победить. Этот человек умирает от туберкулеза. Его тело не смогло бороться с этой болезнью. Когда человек находится в высшей и спортивной форме, его организм очень уязвим для любых внешних вирусов и бактерий. Это потому, что ресурсы всего тела используются для сокращения мышц и не остаются ресурсом для защиты самого тела. Вот почему крайности не очень хорошая вещь. Когда спортсмен находится в высокой спортивной форме, он находится в очень хрупком состоянии. И мы видим это постоянно на соревнованиях и олимпиадах. Высокая форма спорта - это не оптимальная форма здоровья, а любительская. Вот почему в Болгарии должны быть спортивные площадки и любительские спортивные площадки.

- Как обстоят дела с такими пороками, как алкоголь и сигареты? Они так плохи на самом деле?

- Что касается сигарет, вы извлекаете из них выгоду только в том случае, если вы их производите или продаете. Сигареты содержат никотин, который природа создала, чтобы убить жуков, поедающих табачное растение. Кроме того, растение извлекает тяжелые металлы из почвы и концентрирует их в своих листьях. Он растет на почвах, богатых железом и другими тяжелыми металлами, которые активируются пламенем сигареты, попадают в организм человека и вызывают много раковых заболеваний. Поэтому после ядерной аварии Чернобыльская область была дезактивирована, и там был посажен табак для извлечения радиоактивного материала из почвы. Утверждалось, что этот табак был уничтожен. По этому поводу в России есть шутка: «Российские лидеры собрались, чтобы решить, что делать с этим табаком. И один из них предлагает: «Давайте сделаем из него сигареты, но изменим надпись на них. Стандартные рамки гласят: «Министерство здравоохранения предупреждает вас, что курение опасно для вашего здоровья». И мы напишем им: «Министерство здравоохранения предупредило вас в последний раз».

Алкоголь сопровождает человека в этом мире и останется таким, каким существует человечество. До сих пор никому не удавалось бороться с ним и запрещать его. Даже такие личности, как Хан Крум и Пророк Мухаммед. Алкоголь на самом деле действует как антистрессовый фактор. Существует четыре «лекарства» от стресса: алкоголь, таблетки от стресса, религия и спорт. Мы рекомендуем, конечно, последнее. Алкоголь также не должен доходить до крайностей.

ЕСЛИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЧАСТИ В МАЛЕНЬКОМ И ЭТО ПОДХОДИТ ДЛЯ ВАС, И НЕ НРАВИТСЯ, КАК ПРОДОЛЖИТЬ НЕБЕСА. ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЫИГРАЕТЕ, ЛУЧШЕ СУЩЕСТВЕННОГО НЕ ЗАПУСКАЙТЕ

потому что, когда он начинается, неизвестно, где он остановится. Предполагается, что один напиток в день для женщин и два для мужчин не вреден. Однако следует знать, что алкоголь является канцерогеном, он вызывает рак всего, к чему прикасается, и всего, что проходит. Таким образом,

ЕСЛИ ВАШИ МОЛОДЫЕ ЛЮДИ ДИАГНОСТИРОВАНЫ РАКОМ, ВНИМАТЕЛЬНО ПРИНИМАЙТЕ АЛКОГОЛЬ. ЛУЧШЕЕ, ЧТО ТАКОЕ ВОДА

Мы рекомендуем людям пить воду. Причин много. Во-первых, согласно одной из теорий, жизнь впервые появилась в воде. Без воды нет жизни. Наша внутриклеточная жидкость очень похожа на первичный океан. Существует любопытное канадское исследование, которое доказывает, почему у некоторых людей повышен аппетит. Ученые говорят, что это потому, что они на самом деле голодны, когда их организму действительно нужна вода. И если каждый раз, когда вы испытываете голод, они пьют воду, для вашего организма не будет таких последствий, как большой вес и различные заболевания. Именно поэтому все диеты для похудения включают в себя воду. Кроме того, вода уменьшает камни в почках и желчи. Если мы не пьем достаточно воды, мы получаем обезвоживание и головные боли. Конечно, непрерывная заливка водой тоже не помогает. Нам просто нужно отслеживать жажду и цвет мочи, которая должна быть светло-желтой. Если это почти прозрачно, мы, вероятно, попадаем в воду. А если слишком темно, это признак проблемы со здоровьем, и нам нужно обратиться к врачу.

Внутривенно Георгиев

Доц. Д-р Сотир Марчев, виконавчий директор Болгарського інституту кардіології:

"Ми повинні берегти своє здоров'я спочатку, а не втрачати його. Давайте йти за ним".

Доцент Сотір Марчев народився в 1961 році в Благоєвграді. Спеціалізувався з ехокардіографії у Відні та інвазивної кардіології та електрофізіології в університетській лікарні Осака, Японія. У 2008 році закінчив ступінь магістра в галузі ділового адміністрування та управління здоров’ям. Зареєструйте перший медичний веб-сайт у Болгарії. Виконавчий директор SALK - Плевен.

- Доц. Марчев, чи справді Болгарія займає одне з перших місць у світі за серцево-судинними захворюваннями та які причини цього?

- Так, це правда і причин багато. Перш за все, ми - суспільство, яке ввійшло в капіталістичний спосіб життя, не пристосовуючись до нього. Багато людей думали, що єдиною метою нашого життя є заробляти гроші, і вони віддавали себе бізнесу та роботі, забуваючи, що здоров'я важливіше. Це досить часто в нашому суспільстві.

ЛЮДИ, ЯКІ ДАЮТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я В ПЕРШІЙ ПОЛОВИНІ ЖИТТЯ, ЩО ПЛАТИТЕ МНОГО ГРОШІВ, А В ДРУГІЙ ПОЛОВИНІ ДАВАТЕ ТАКІ ГРОШІ КУПИТИ

Люди в нашій країні ще не дізналися, що їм потрібно вести здорове життя. Друга причина - серцево-судинні захворювання в Болгарії погано лікуються. У Болгарії дуже високий відсоток погано лікуваної гіпертензії з фінансових причин. Дешеві таблетки зазвичай зникають з болгарського ринку і замінюються дорогими, які не справляються з кращою роботою. Слід наголосити на профілактиці, щоб заощадити гроші на лікуванні. І навпаки наше - заощадити гроші від профілактики. Замість того, щоб кожен гіпертонікон медичного страхування отримував свої таблетки крові безкоштовно, ми змушуємо їх змішуватися в кишенях і купувати їх самі. Деякі роблять це, а інші - ні. Ті, хто цього не роблять, розвивають ускладнення, і тоді ми даємо набагато більше грошей на лікування цих ускладнень. Крім того, кількість серцево-судинних захворювань ще більша, оскільки наша статистика погана. Коли система охорони здоров’я працює добре, всі знають, чим він хворий. У Болгарії люди не знають про хвороби у великій кількості. А коли вони падають і вмирають, написано, що причиною є інфаркт міокарда або раптова серцева смерть. І це написано масово, навіть людям, які померли від чогось іншого, тому що лікар не мав попередньої документації людини.

- Як харчовий фактор впливає на захворювання серця?

- Є один жарт, який гласить: «Японці їдять менше жиру і отримують менше інфарктів, ніж болгари. Французи їдять багато жиру, але від болгар вони рідко отримують інфаркти. Японці рідко п'ють червоне вино і рідко отримують інфаркти від болгар. Італійці п'ють багато червоного вина і все ще мають менший інфаркт, ніж у болгар. Німці п'ють багато пива, їдять жирну ковбасу, а також рідко отримують інфаркти від болгар. Висновок: їжте і пийте все, що завгодно. Болгарська реальність - це те, що нас вбиває ". Нездорове харчування на наших землях є досить поширеним явищем, але це не означає, що воно є найважливішою причиною серцево-судинних захворювань. Те, що я проповідую, - це здоровий спосіб життя. Ми повинні берегти своє здоров'я спочатку, а не втрачаючи його, не намагаючись за нього. Що людина повинна робити з цього приводу? Будда сказав, що правильний шлях - це середній, який однаково віддалений від двох крайнощів. І це стосується і здорового способу життя. Шлях до здоров'я йде до пізнання себе. По-перше, ми повинні мати уявлення про те, яка наша вага і яка вона повинна бути. Формула - ріст у сантиметрах мінус 100. Люди, які молоді, здорові та фізично активні і в цьому діапазоні живуть найдовше.

НАШІ ЛЮДИНИ, як правило, живуть коротше, як і люди з надзвичайно низькою вагою

Однак хворі на серце з важкою серцевою недостатністю слабшають. Тож для них, якщо ми маємо двох людей, слабших і товстіших, другий буде жити довше. Бо це означає, що у слабкої є така серйозна хвороба, що вона їла кілограми. Це стосується і людей старше 60 років, оскільки воно також слабшає від старості. Легкі з надмірною вагою дорослі живуть стільки ж, скільки і нормальні дорослі.

- Як виникає питання високого артеріального тиску, яким страждає багато болгар?

- Варто знати його кров, і якщо вона висока, зціліть її. Норма тут 140/90. Тільки якщо у вас багато факторів ризику: ваші близькі померли від серцевого нападу, ви маєте зайву вагу, курите і не можете припинити сигарети, лише тоді націліться на 120/80. Я не кажу, що ти досягнеш цього. Але якщо у вас немає всіх цих факторів, 140/90 нам ідеально підходить.

Поряд з кров’ю ми повинні сказати щось про пульс. Це означає, скільки разів б'ється серце за хвилину. Нормальний пульс людини в спокої становить від 50 до 100 ударів в хвилину. До 50 років повільно, а понад 100 - швидко. Якщо частота серцевих скорочень нижче або вище норми, це не означає, що ви хворі, але добре звернутися до лікаря. Зазвичай, коли пульс уповільнений, верхня межа крові піднімається, а нижня падає. Питання, хто може безпечно піднімати пульс при фізичних навантаженнях, важливий. Формула тут - 200 мінус років, яким людина. У багатьох болгар серцебиття перевищує 100 ударів, і головна причина - сигарети.

ЦИГАРИ НЕ Вбивають ВИСОКУ КРОВІ. НІЧОГО. КРУВКА курця використовується менше, ніж некурящий. ЦИГАРЕТИ ЗРОБИТИ СЕРЦЕ, ЩО РОБИТИ В ІНТЕНЗІ

У стародавній Індії стверджувалося, що кожна жива істота народжується з певною кількістю інфарктів. І коли кількість цих ударів закінчується, вона вмирає. Наприклад, у черепах серцебиття становить 25 ударів в хвилину і живе 200 років. Серце колібрі б'ється зі швидкістю 200 ударів в хвилину і живе дуже коротко. Тобто чим швидше серцебиття, тим коротше живе організм.

- Як спорт і рух впливають на серцеву діяльність і артеріальний тиск?

- Для здорового способу життя треба рухатися і знати, скільки рухатись на день. Класичні припущення тут полягають у тому, що принаймні 4 - 5 днів на тиждень людина повинна мати принаймні 45 хвилин помірних фізичних вправ. Помірне напруження - це те, що змушує нас глибоко дихати. Це швидкісна ходьба, плавання, їзда на велосипеді. Ходьба перед вітринами магазинів не є помірним навантаженням. Якщо ви ходите і повертаєтесь з роботи 20 - 25 хвилин на день пішки, то все гаразд. Якщо ви їдете в метро, ​​виїжджайте на зупинках перед роботою та пішки. Якщо ви знаходитесь в машині, зупиніться на далекій автостоянці. Хоча не дуже приємно активно проходити повз місць та вулиць, де є живий автомобільний рух, адже саме так ви дихаєте вихлопними газами. Тому для здоров’я вибирайте спокійні місця для ходьби. Є одна передумова, що щоденні короткі важкі вантажі по 5 хвилин, такі як біг, підняття тягарів, віджимання, також роблять хорошу роботу. Однак вони несуть ризик отримання травми.

ЛЮДИ БУДУТЬ ПАМ'ЯТИ, ЩО ДВИЖЕННЯ ЛИШЕ, РУХ - ЖИТТЯ

Існує магазинне прислів’я: «Якщо ви хочете позбутися старого, змусьте його їсти і лягти». Однак ми хочемо, щоб наші пацієнти були живими, тому не рекомендуємо їм лягати. Не існує захворювання серця, яке можна лікувати лежачи. Коли людина отримує інфаркт, ми даємо йому стент. На другий день він пересувається в ліжко, на третій день в кімнаті і на четвертий день - вдома. Ми робимо це не тому, що ненавидимо своїх пацієнтів і хочемо швидше їх вигнати, а тому, що немає даних про тривале перебування в лікарні чи навіть вдома. Ми хочемо, щоб люди були живими і без руху немає життя. Я також хочу сказати, що професійний спорт - це не здорова штука. Зазвичай ці спортсмени - не дуже здорові люди. Типовий приклад - Дан Колов. Він був найпотужнішою людиною на планеті і ніхто не міг його перемогти. Ця людина вмирає від туберкульозу. Його організм не міг впоратися з цією хворобою. Коли людина перебуває у максимальній та піковій спортивній формі, його організм дуже вразливий до будь-яких зовнішніх вірусів та бактерій. Це тому, що весь ресурс організму запряжений до скорочення м’язів і не залишається ресурсом для захисту самого організму. Тож крайнощі - це не дуже добре. Коли спортсмен перебуває у високій атлетичній формі, він перебуває у дуже крихкому стані. І ми його постійно бачимо на змаганнях та змаганнях. Висока атлетична форма - це не оптимальна форма здоров'я, а любительська. Тому в Болгарії повинні бути спортивні майданчики та майданчики для занять аматорськими видами спорту.

- Як щодо пороків, як алкоголь та сигарети? Вони справді такі погані?

- Що стосується сигарет, ви отримуєте вигоду від них лише тоді, коли ви їх виробляєте чи продаєте. Сигарети містять нікотин, який природа створила для вбивства клопів, які їдять рослину тютюну. Крім того, рослина добуває важкі метали з ґрунту і концентрує їх у своєму листі. Він росте на ґрунтах, багатих залізом та іншими важкими металами, які активуються полум'ям сигарети, потрапляють в організм людини і утворюють багато ракових захворювань. Тому після ядерної аварії Чорнобильська область була знезаражена, туди посадили тютюн для вилучення радіоактивних матеріалів із ґрунту. Цей тютюн, як стверджували, був знищений. З цього приводу є одна жарт: «Російське керівництво зібралося, щоб вирішити, що робити з цим тютюном. І одна з них пропонує: «Давайте зробимо з неї сигарети, але змінимо етикетку на них. У стандартних скриньках написано: "Міністерство охорони здоров'я попереджає, що куріння небезпечне для вашого здоров'я". І до них ми напишемо: "МЗ попереджає вас востаннє".

Алкоголь супроводжує людину в цьому світі і залишатиметься, поки існує людство. Поки ніхто не зміг битися з ним і заборонити його. Навіть такі особи, як хан Крум і пророк Мухаммед. Алкоголь насправді діє як антистресовий фактор. Існує чотири «ліки» від стресу: алкоголь, таблетки, релігія та спорт. Ми рекомендуємо, звичайно, останнє. Алкоголь також не повинен доходити до крайнощів.

ЯКЩО ЧОЛОВІКА П'є МАЛО І ЦЕ МОЄ БЛАГОДУВАННЯ І НЕ РОБИТЬ НІЧОГО, ДАЙМО ПРОДОЛЖЕННЯ НАПИТИ МАЛЮ. ЯКЩО НЕ ПІТЕ, ЛЕПШЕ НЕ ПОЧАТИ

бо коли він починається, то не знає, де зупинитися. Прийнято вважати, що один напій на день для жінок і два для чоловіків не є шкідливим. Однак треба знати, що алкоголь є канцерогенним, він викликає рак усьому, до чого він торкається, і до всього, що проходить. Тому

ЯКЩО ВАШІ РОЗДІЛИ Вмирають від раку, ДЕРЖАЙТЕ ДЕРЖАВНО З АЛКОГОЛОМ. НАЙКРАЩЕ ТЕЧЕ ВОДА

Ми рекомендуємо людям пити воду. Причин багато. Перша полягає в тому, що, згідно з однією теорією, життя вперше зародилося у воді. Без води немає життя. Наша міжклітинна рідина дуже схожа на первинний океан. Існує цікаве канадське дослідження, яке доводить, чому у деяких людей підвищений апетит. На думку вчених, це тому, що вони насправді голодують, коли їхньому організму справді потрібна вода. І якщо кожен раз, коли вони відчувають голод, вони п’ють воду, для їхнього організму не буде наслідків, таких як велика вага та різні захворювання. Ось чому всі дієти для схуднення включають воду. Крім того, вода зменшує ниркові та жовчні камені. Якщо ми не п’ємо достатню кількість води, ми отримуємо зневоднення та головні болі. Звичайно, безперервний полив теж не корисний. Нам просто потрібно стежити за спрагою і кольором сечі, який повинен бути світло-жовтим. Якщо це майже прозоро, ми, можливо, перетнули воду. І якщо дуже темно, це сигнал про проблеми зі здоров’ям, і нам слід звернутися до лікаря.

Єва. ГЕОРГІЄВ

Доц. Д-р Сотир Марчев, виконавчий директор Болгарського інституту кардіології:

"Ми повинні берегти своє здоров'я спочатку, а не втрачати його. Давайте йти за ним".

Доцент Сотір Марчев народився в 1961 році в Благоєвграді. Спеціалізувався з ехокардіографії у Відні та інвазивної кардіології та електрофізіології в університетській лікарні Осака, Японія. У 2008 році закінчив ступінь магістра в галузі ділового адміністрування та управління здоров’ям. Зареєструйте перший медичний веб-сайт у Болгарії. Виконавчий директор SALK - Плевен.

- Доц. Марчев, чи справді Болгарія займає одне з перших місць у світі за серцево-судинними захворюваннями та які причини цього?

- Так, це правда і причин багато. Перш за все, ми - суспільство, яке ввійшло в капіталістичний спосіб життя, не пристосовуючись до нього. Багато людей думали, що єдиною метою нашого життя є заробляти гроші, і вони віддавали себе бізнесу та роботі, забуваючи, що здоров'я важливіше. Це досить часто в нашому суспільстві.

ЛЮДИ, ЯКІ ДАЮТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я В ПЕРШІЙ ПОЛОВИНІ ЖИТТЯ, ЩО ПЛАТИТЕ МНОГО ГРОШІВ, А В ДРУГІЙ ПОЛОВИНІ ДАВАТЕ ТАКІ ГРОШІ КУПИТИ

Люди в нашій країні ще не дізналися, що їм потрібно вести здорове життя. Друга причина - серцево-судинні захворювання в Болгарії погано лікуються. У Болгарії дуже високий відсоток погано лікуваної гіпертензії з фінансових причин. Дешеві таблетки зазвичай зникають з болгарського ринку і замінюються дорогими, які не справляються з кращою роботою. Слід наголосити на профілактиці, щоб заощадити гроші на лікуванні. І навпаки наше - заощадити гроші від профілактики. Замість того, щоб кожен гіпертонікон медичного страхування отримував свої таблетки крові безкоштовно, ми змушуємо їх змішуватися в кишенях і купувати їх самі. Деякі роблять це, а інші - ні. Ті, хто цього не роблять, розвивають ускладнення, і тоді ми даємо набагато більше грошей на лікування цих ускладнень. Крім того, кількість серцево-судинних захворювань ще більша, оскільки наша статистика погана. Коли система охорони здоров’я працює добре, всі знають, чим він хворий. У Болгарії люди не знають про хвороби у великій кількості. А коли вони падають і вмирають, написано, що причиною є інфаркт міокарда або раптова серцева смерть. І це написано масово, навіть людям, які померли від чогось іншого, тому що лікар не мав попередньої документації людини.

- Як харчовий фактор впливає на захворювання серця?

- Є один жарт, який гласить: «Японці їдять менше жиру і отримують менше інфарктів, ніж болгари. Французи їдять багато жиру, але від болгар вони рідко отримують інфаркти. Японці рідко п'ють червоне вино і рідко отримують інфаркти від болгар. Італійці п'ють багато червоного вина і все ще мають менший інфаркт, ніж у болгар. Німці п'ють багато пива, їдять жирну ковбасу, а також рідко отримують інфаркти від болгар. Висновок: їжте і пийте все, що завгодно. Болгарська реальність - це те, що нас вбиває ". Нездорове харчування на наших землях є досить поширеним явищем, але це не означає, що воно є найважливішою причиною серцево-судинних захворювань. Те, що я проповідую, - це здоровий спосіб життя. Ми повинні берегти своє здоров'я спочатку, а не втрачаючи його, не намагаючись за нього. Що людина повинна робити з цього приводу? Будда сказав, що правильний шлях - це середній, який однаково віддалений від двох крайнощів. І це стосується і здорового способу життя. Шлях до здоров'я йде до пізнання себе. По-перше, ми повинні мати уявлення про те, яка наша вага і яка вона повинна бути. Формула - ріст у сантиметрах мінус 100. Люди, які молоді, здорові та фізично активні і в цьому діапазоні живуть найдовше.

НАШІ ЛЮДИНИ, як правило, живуть коротше, як і люди з надзвичайно низькою вагою

Однак хворі на серце з важкою серцевою недостатністю слабшають. Тож для них, якщо ми маємо двох людей, слабших і товстіших, другий буде жити довше. Бо це означає, що у слабкої є така серйозна хвороба, що вона їла кілограми. Це стосується і людей старше 60 років, оскільки воно також слабшає від старості. Легкі з надмірною вагою дорослі живуть стільки ж, скільки і нормальні дорослі.

- Як виникає питання високого артеріального тиску, яким страждає багато болгар?

- Варто знати його кров, і якщо вона висока, зціліть її. Норма тут 140/90. Тільки якщо у вас багато факторів ризику: ваші близькі померли від серцевого нападу, ви маєте зайву вагу, курите і не можете припинити сигарети, лише тоді націліться на 120/80. Я не кажу, що ти досягнеш цього. Але якщо у вас немає всіх цих факторів, 140/90 нам ідеально підходить.

Поряд з кров’ю ми повинні сказати щось про пульс. Це означає, скільки разів б'ється серце за хвилину. Нормальний пульс людини в спокої становить від 50 до 100 ударів в хвилину. До 50 років повільно, а понад 100 - швидко. Якщо частота серцевих скорочень нижче або вище норми, це не означає, що ви хворі, але добре звернутися до лікаря. Зазвичай, коли пульс уповільнений, верхня межа крові піднімається, а нижня падає. Питання, хто може безпечно піднімати пульс при фізичних навантаженнях, важливий. Формула тут - 200 мінус років, яким людина. У багатьох болгар серцебиття перевищує 100 ударів, і головна причина - сигарети.

ЦИГАРИ НЕ Вбивають ВИСОКУ КРОВІ. НІЧОГО. КРУВКА курця використовується менше, ніж некурящий. ЦИГАРЕТИ ЗРОБИТИ СЕРЦЕ, ЩО РОБИТИ В ІНТЕНЗІ

У стародавній Індії стверджувалося, що кожна жива істота народжується з певною кількістю інфарктів. І коли кількість цих ударів закінчується, вона вмирає. Наприклад, у черепах серцебиття становить 25 ударів в хвилину і живе 200 років. Серце колібрі б'ється зі швидкістю 200 ударів в хвилину і живе дуже коротко. Тобто чим швидше серцебиття, тим коротше живе організм.

- Як спорт і рух впливають на серцеву діяльність і артеріальний тиск?

- Для здорового способу життя треба рухатися і знати, скільки рухатись на день. Класичні припущення тут полягають у тому, що принаймні 4 - 5 днів на тиждень людина повинна мати принаймні 45 хвилин помірних фізичних вправ. Помірне напруження - це те, що змушує нас глибоко дихати. Це швидкісна ходьба, плавання, їзда на велосипеді. Ходьба перед вітринами магазинів не є помірним навантаженням. Якщо ви ходите і повертаєтесь з роботи 20 - 25 хвилин на день пішки, то все гаразд. Якщо ви їдете в метро, ​​виїжджайте на зупинках перед роботою та пішки. Якщо ви знаходитесь в машині, зупиніться на далекій автостоянці. Хоча не дуже приємно активно проходити повз місць та вулиць, де є живий автомобільний рух, адже саме так ви дихаєте вихлопними газами. Тому для здоров’я вибирайте спокійні місця для ходьби. Є одна передумова, що щоденні короткі важкі вантажі по 5 хвилин, такі як біг, підняття тягарів, віджимання, також роблять хорошу роботу. Однак вони несуть ризик отримання травми.

ЛЮДИ БУДУТЬ ПАМ'ЯТИ, ЩО ДВИЖЕННЯ ЛИШЕ, РУХ - ЖИТТЯ

Існує магазинне прислів’я: «Якщо ви хочете позбутися старого, змусьте його їсти і лягти». Однак ми хочемо, щоб наші пацієнти були живими, тому не рекомендуємо їм лягати. Не існує захворювання серця, яке можна лікувати лежачи. Коли людина отримує інфаркт, ми даємо йому стент. На другий день він пересувається в ліжко, на третій день в кімнаті і на четвертий день - вдома. Ми робимо це не тому, що ненавидимо своїх пацієнтів і хочемо швидше їх вигнати, а тому, що немає даних про тривале перебування в лікарні чи навіть вдома. Ми хочемо, щоб люди були живими і без руху немає життя. Я також хочу сказати, що професійний спорт - це не здорова штука. Зазвичай ці спортсмени - не дуже здорові люди. Типовий приклад - Дан Колов. Він був найпотужнішою людиною на планеті і ніхто не міг його перемогти. Ця людина вмирає від туберкульозу. Його організм не міг впоратися з цією хворобою. Коли людина перебуває у максимальній та піковій спортивній формі, його організм дуже вразливий до будь-яких зовнішніх вірусів та бактерій. Це тому, що весь ресурс організму запряжений до скорочення м’язів і не залишається ресурсом для захисту самого організму. Тож крайнощі - це не дуже добре. Коли спортсмен перебуває у високій атлетичній формі, він перебуває у дуже крихкому стані. І ми його постійно бачимо на змаганнях та змаганнях. Висока атлетична форма - це не оптимальна форма здоров'я, а любительська. Тому в Болгарії повинні бути спортивні майданчики та майданчики для занять аматорськими видами спорту.

- Як щодо пороків, як алкоголь та сигарети? Вони справді такі погані?

- Що стосується сигарет, ви отримуєте вигоду від них лише тоді, коли ви їх виробляєте чи продаєте. Сигарети містять нікотин, який природа створила для вбивства клопів, які їдять рослину тютюну. Крім того, рослина добуває важкі метали з ґрунту і концентрує їх у своєму листі. Він росте на ґрунтах, багатих залізом та іншими важкими металами, які активуються полум'ям сигарети, потрапляють в організм людини і утворюють багато ракових захворювань. Тому після ядерної аварії Чорнобильська область була знезаражена, туди посадили тютюн для вилучення радіоактивних матеріалів із ґрунту. Цей тютюн, як стверджували, був знищений. З цього приводу є одна жарт: «Російське керівництво зібралося, щоб вирішити, що робити з цим тютюном. І одна з них пропонує: «Давайте зробимо з неї сигарети, але змінимо етикетку на них. У стандартних скриньках написано: "Міністерство охорони здоров'я попереджає, що куріння небезпечне для вашого здоров'я". І до них ми напишемо: "МЗ попереджає вас востаннє".

Алкоголь супроводжує людину в цьому світі і залишатиметься, поки існує людство. Поки ніхто не зміг битися з ним і заборонити його. Навіть такі особи, як хан Крум і пророк Мухаммед. Алкоголь насправді діє як антистресовий фактор. Існує чотири «ліки» від стресу: алкоголь, таблетки, релігія та спорт. Ми рекомендуємо, звичайно, останнє. Алкоголь також не повинен доходити до крайнощів.

ЯКЩО ЧОЛОВІКА П'є МАЛО І ЦЕ МОЄ БЛАГОДУВАННЯ І НЕ РОБИТЬ НІЧОГО, ДАЙМО ПРОДОЛЖЕННЯ НАПИТИ МАЛЮ. ЯКЩО НЕ ПІТЕ, ЛЕПШЕ НЕ ПОЧАТИ

бо коли він починається, то не знає, де зупинитися. Прийнято вважати, що один напій на день для жінок і два для чоловіків не є шкідливим. Однак треба знати, що алкоголь є канцерогенним, він викликає рак усьому, до чого він торкається, і до всього, що проходить. Тому

ЯКЩО ВАШІ РОЗДІЛИ Вмирають від раку, ДЕРЖАЙТЕ ДЕРЖАВНО З АЛКОГОЛОМ. НАЙКРАЩЕ ТЕЧЕ ВОДА

Ми рекомендуємо людям пити воду. Причин багато. Перша полягає в тому, що, згідно з однією теорією, життя вперше зародилося у воді. Без води немає життя. Наша міжклітинна рідина дуже схожа на первинний океан. Існує цікаве канадське дослідження, яке доводить, чому у деяких людей підвищений апетит. На думку вчених, це тому, що вони насправді голодують, коли їхньому організму справді потрібна вода. І якщо кожен раз, коли вони відчувають голод, вони п’ють воду, для їхнього організму не буде наслідків, таких як велика вага та різні захворювання. Ось чому всі дієти для схуднення включають воду. Крім того, вода зменшує ниркові та жовчні камені. Якщо ми не п’ємо достатню кількість води, ми отримуємо зневоднення та головні болі. Звичайно, безперервний полив теж не корисний. Нам просто потрібно стежити за спрагою і кольором сечі, який повинен бути світло-жовтим. Якщо це майже прозоро, ми, можливо, перетнули воду. І якщо дуже темно, це сигнал про проблеми зі здоров’ям, і нам слід звернутися до лікаря.

Єва. ГЕОРГІЄВ